百合綠豆粥的做法

百合花小米粥是普遍正餐，其關(guān)鍵食物百合花和綠豆都是有很高的營養(yǎng)成分和清熱去火的作用，因此 平常多食用百合小米粥對健康是十分有利的。日常生活，我們吃的口感好的百合花小米粥，多是在餐館或是是餐飲店，實(shí)際上百合花小米粥自身烹制還可以做到這類實(shí)際效果，但是需要掌握百合花小米粥的制做方法。

綠豆：有清理皮膚的作用，其提取液中的杜蠣堿和異杜蠣堿，有非常好的清潔、保濕補(bǔ)水實(shí)際效果。綠豆獨(dú)有的保濕補(bǔ)水成份及礦物，能夠給皮膚提供充裕水份，合理加強(qiáng)皮膚的水份保濕補(bǔ)水工作能力。綠豆還可以改進(jìn)色斑、清熱去火，可以保持皮膚延展性。

百合花：帶有多種多樣營養(yǎng)元素，如礦物、維他命等，這種物質(zhì)能推動(dòng)機(jī)體營養(yǎng)成分新陳代謝，使機(jī)體緩解疲勞工作能力提高，另外能消除身體的有害物，防衰老。

所以說百合花小米粥還是益處多多的，此湯合適皮膚過敏者服用，能夠清熱去火、去痘消腫。下邊是作法。

主要材料：稻米

輔材：百合花、綠豆

調(diào)味品：老冰糖 、水

烹調(diào)方式：

1、將綠豆泡好后放進(jìn)鍋中干炒5-6分鐘，坐鍋打火倒進(jìn)水，放進(jìn)綠豆和百合花，煮15分鐘，再放進(jìn)稻米燒開后轉(zhuǎn)文火，熬至粥濃稠適合后就可以；

2、起鍋后倒進(jìn)碗中，添加老冰糖就可以，可配搭炸饅頭片服用。

生產(chǎn)飲食療法功效疫苗

1.提高食飲綠豆中常含蛋白、不飽和脂肪酸均有激動(dòng)神經(jīng)，提高胃口的作用，為機(jī)體很多關(guān)鍵內(nèi)臟器官營養(yǎng)成分所必不可少。

2.降低血脂綠豆中的含糖量成份能提高血細(xì)胞蛋白酶的活性，使蛋白中甘油三酯水解反應(yīng)做到降低血脂功效，進(jìn)而能夠預(yù)防冠心病、心絞痛。

3.降膽固醇綠豆中帶有一種血蛋白和含糖量，能推動(dòng)小動(dòng)物身體膽固醇在肝臟轉(zhuǎn)化成膽酸，加快膽液中膽鹽代謝和減少結(jié)腸對膽固醇的消化吸收。

4.抗敏據(jù)臨床試驗(yàn)報(bào)導(dǎo)，綠豆的成分具備抗敏功效，可醫(yī)治蕁麻疹等超敏反應(yīng)病癥。

5.抑菌，抗病毒治療綠豆對葡萄球菌及其一些病毒感染有抑制效果，可抗感染，清熱去火。

6.維護(hù)腎臟功能綠豆含豐富多彩蛋白酶緩聚劑，能夠保護(hù)肝臟，降低蛋白質(zhì)溶解，降低氮質(zhì)血癥，進(jìn)而維護(hù)腎臟功能。

從食材到身心健康，實(shí)際上并并不是十分艱難，大家出現(xiàn)從飲食搭配到病癥，通常是由于沒有恰當(dāng)?shù)恼莆诊嬍炒钆涞臓I養(yǎng)成分，沒有恰當(dāng)?shù)呐胫疲匠Ｒ彩潜┦潮╋嫛Ｒ虼?，以便身心健康多掌握食材的營養(yǎng)成分，做更有效的飲食搭配方案。除此之外，多服用營養(yǎng)成分高的百合花小米粥，對身心健康也是有利的。