10顆大紅棗的熱量

大棗日常生活經?？梢钥吹?，既能夠燒菜又能夠當零食，許多 情況下煲湯也需要大棗，那麼問題來啦，紅棗的熱量究竟高不高呢？一個紅棗的熱量多少錢呢？下邊我們來詳解下！

紅棗的熱量高嗎

大棗是十分受大家鐘愛的鮮果，不但美味可口還很營養成分，殊不知針對在減肥瘦身的人而言，紅棗的熱量顯而易見才算是更關鍵的事兒。那麼紅棗的熱量高嗎？紅棗的熱量多少錢？

紅棗熱量

我們平時服用的大棗有干紅棗和鮮紅棗之分，而這二種紅棗的熱量都是各有不同的。干紅棗100克可食一部分的發熱量為276卡路里，而鮮紅棗100克可食一部分的發熱量為125卡路里，不難看出，干紅棗并不是適合減肥瘦身期內服用，減肥瘦身時想服用大棗理應挑選鮮紅棗為宜。

營養成分

大棗中帶有很多的蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、B族維他命、維他命C、維他命P及其磷、鈣、鐵等營養元素，在其中特別是在以維他命C含水量較高，處于各種各樣鮮果前例，因而服用大棗可以給身體補充很多需要的營養成分。此外，除開能合理地補充各種營養成分以外，大棗還具備不錯的飲食療法功效。比如中醫學里就覺得大棗味甘性溫，能健脾胃溫胃，另外還具備益氣，寧心安神，緩解藥效等作用，因此服用大棗還能具有一定的養生保健的功效。

適用范圍

大棗營養成分豐富多彩又美味可口，因而一般人全是較為適合服用的，特別是在是針對中老年、青少年兒童和女士而言，大棗能夠說成純天然的保健產品。而身患慢性肝炎、心血管疾病、支氣管哮喘、蕁麻疹、季節性過敏濕疹等病癥的人，及其有氣血兩虛、胃虛食少、心慌失眠、貧血頭昏等病癥的人也全是較為適合服用大棗的。