紅棗怎么吃補血效果最好

大棗維他命含水量十分高，有“維生素丸”的美名,具備滋陰補陽，補血補氣之作用。它因而都是女士的養顏美容的佳品，女性朋友平常能夠多吃紅棗，可是，有關紅棗補血，食用方法有誤就失效，今日我們來掌握與鐘愛，大棗如何吃補血補氣好用?

大棗如何吃補血補氣好用

1、紅棗桂圓茶

食物：大棗，干桂圓，枸杞子，川芎，生雞蛋，老紅糖

作法：除開老紅糖之外，全部東西洗干凈放進煲里文火慢燉，大概30分鐘后，加老紅糖進來一起燉;一共大概40-50分鐘，原材料都出味了，就就行了，吃的情況下連湯連渣都吞掉。假如想當茶那般喝的，就無需放生雞蛋，別的東西煲個30分鐘也類似了。

2、補血補氣老冰糖大棗羹

食物：白木耳20克，枸杞子15克，大棗10個，老冰糖15克，水450ml

作法：白木耳用溫小水泡發。將白木耳、大棗放進砂煲里，放進適當冷水，煲至白木耳軟糯、料汁有膠原纖維感。一個鐘頭后放進枸杞子和老冰糖就可以。

3、玫瑰花紅棗補血粥

食物：黑豆、高梁米、老紅糖、大棗十顆、藥用價值玫瑰花十幾朵。

作法：將黑豆高梁米按1：1的占比，清洗，放水侵泡一夜。將米倒進電飯煲中，加沸水熬煮，一定要一次把水加滿。等候粥煮開落，將大棗清洗削皮，切切丁，藥用價值玫瑰苞去蒂，將花朵分離，預留;粥燒開后，將大棗添加一同熬煮，至小米粒漲開，煮至濃稠時，將老紅糖放進，融化，出鍋前將藥用價值玫瑰花撒進，拌和勻稱就可以。

4、姜香紅棗燉花膠

食物：干魚膠30克、大棗70克、老生姜片6片、黃老冰糖適當。

作法：先提早將干魚膠泡開;大棗清洗干凈，生姜削皮切開;將泡發后的魚膠、大棗、生姜片放進鍋里，添加適量冷水;文火燒煮1鐘頭上下，至魚膠滑爽，添加黃老冰糖;再燉10分鐘，老冰糖融化后就可以食用。

吃紅棗有哪些好處呢

一、安神助眠

我們都知道大棗有補血補氣的功效，但沒有聽過大棗的安神助眠功效。實際上氣血孱弱的人通常非常容易出現失眠的真實，而大棗的補氣補血功效就能非常好的推動血液循環系統，促進血氣的另外給與一個精神撫慰的功效。

二、美容養顏

氣血兩虛的人就非常容易出現面色蒼白和沒什么光澤度的狀況，因而大棗的補血補氣功效非常好的就能具有減輕的功效。血氣好啦，臉色當然白里透紅，皮膚當然也是光滑度，美容養顏實際效果極好。

三、促代謝

大棗能促進人體的血氣，因此非常好的推動血液循環系統，人體的運行當然也會更好許多 。并且大棗里有豐富多彩的化學纖維，針對腸胃而言是非常好的促進手。