九種含益生菌多的日常食物

益生菌粉對(duì)我們的身心健康擁有 尤為重要的功效。它能夠維持腸胃的微生物菌種平衡情況，推動(dòng)腸道菌群，還能夠提高我們的免疫能力，延長壽命。今日窩牛庫為您詳細(xì)介紹9種食材，他們?nèi)且嫔鄣淖詈谩把a(bǔ)充劑”。

1. 乳酪

這種乳酪全是由乳酸菌飲料將牛乳制做成酥酪后，發(fā)醇數(shù)日、幾個(gè)星期乃至多年而產(chǎn)生的，這一全過程中也鑄就了益生菌粉。一些標(biāo)出帶有“活性物質(zhì)”的白軟奶酪也帶有益生菌粉。

在平常的零食中加上30克軟奶酪或是1/2杯白軟奶酪，獲得附加的蛋白和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。