這樣吃姜才能有效祛濕

中醫(yī)學(xué)注重養(yǎng)生食療，我們也何不學(xué)習(xí)“吃”掉體內(nèi)濕氣的方式，不但簡便易行，還便于長期堅持不懈。

濕寒的消化吸收，要借助脾來開展，因而，健脾化濕的食材都會可選擇之列

例如，薏米仁、淮山藥、薏米仁等。除此之外，紅豆能夠熬粥;綠豆能夠煮湯;東瓜合適略微水腫的人;菏葉能懷腸胃氣血，建議買一些新鮮菏葉，在粥快煮開落放進，燜一會兒就可以服用。喜愛飲茶的人，到中藥店買一些藿香、佩蘭、赤芍煮茶，一樣有去濕氣之效。

吃姜也是解決濕寒的一種好方法。姜片有補虛利濕作用，可將其帶皮切下五六片，放進開水的水里，待十多分鐘后就能夠喝了。假如感覺生姜水味兒咽不下，還可添加一些老紅糖調(diào)料，針對畏寒怕冷經(jīng)痛的人特別是在有益處。非常值得提示的是，僅在燒菜中放進姜片調(diào)料，是沒法具有利濕功效的;朝天椒盡管也可以健脾開胃促進消化，但在去濕氣層面卻作用一般。