氣血兩虛的食療方法

伴隨著我們針對健康養(yǎng)生的深入了解，許多 健康養(yǎng)生的方式被我們開發(fā)設(shè)計(jì)了出去，而在其中最受我們熱烈歡迎的養(yǎng)生秘訣那時(shí)候是飲食療法了，我們能夠選用飲食療法的方式來讓我們有著健康的身體而且讓我們維持年青和漂亮，女性朋友非常容易出現(xiàn)氣虛和血虛的癥狀，那麼我們應(yīng)當(dāng)怎樣選用飲食療法的方式來應(yīng)對氣血虧虛呢，一起看一下下面的詳解。

氣血虧虛是先天性或重大疾病或病久以后造成 五臟六腑血?dú)馍锘瘜W(xué)作用衰落造成的.女性流產(chǎn)后護(hù)理不善或是短期內(nèi)內(nèi)反復(fù)小產(chǎn)也會造成 氣血虧虛.

臨床癥狀是：臉色蒼白,上眼瞼嘴唇淡白,神疲倦力,呼吸氣短,食欲不佳,用餐不香,頭暈眼花,心悸怔忡.女性還能夠主要表現(xiàn)為：經(jīng)水流量少,色淡如水;失眠多夢,記憶減退脫發(fā),響聲低下,手腳麻痹,肢萎體軟,人體削瘦等.

1 花生仁：帶有豐富多彩的蛋白和人體脂肪及多種營養(yǎng)元素、鈣、磷、鐵等礦物。花生仁中的人體脂肪大多數(shù)為脂肪酸和脂肪酸等不飽和脂肪，具備減少膽固醇和盈潤皮膚人功效。

2 大棗：可活血化瘀調(diào)理月經(jīng)、養(yǎng)心安神，能夠改進(jìn)失眠、黑眼圈，能祛斑、白里透紅護(hù)膚。

3 春筍：帶有豐富多彩的蛋白、碳水化合物、人體脂肪、糖原、鈣、磷、鐵、胡羅卜素、維生素b21、B2、C。海叁因含膽固醇極低，為一種典型性的高蛋白食物、低熱量、低膽固醇的食材。又因肉質(zhì)地鮮嫩，便于消化吸收，因此 特別適合老人與少年兒童，及其體質(zhì)虛寒者服用。

4 雪彥茶:補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)氣血緊密結(jié)合，益氣補(bǔ)血，從根本原因上補(bǔ)血補(bǔ)氣，對改進(jìn)貧血、增強(qiáng)體質(zhì)、養(yǎng)顏美容。

5 板栗：可健脾養(yǎng)胃健脾胃，補(bǔ)腎壯陽強(qiáng)筋壯骨，活血化瘀活血。

6 大白菜：茯苓功效甘平，有清熱解毒除煩、止渴有利排尿、通利胃腸的作用，常常吃白菜可避免 維他命C注意力不集中癥狀(壞血病)。兒容貌黑黯的原因是腎精不足，陰津虧本，而板栗健脾補(bǔ)腎，大白菜滋陰潤肺，綜合性起效使臉色嫩白光亮。

常見問題

充分保證睡眠質(zhì)量的品質(zhì)。肝臟的特性是：臥則加血，站立向外血供。因而，一定要好好睡覺，保養(yǎng)肝臟。

準(zhǔn)時(shí)好好地的用餐。一日三餐要留意營養(yǎng)與膳食的配搭，堅(jiān)持不懈喝淮山藥薏仁米芡實(shí)粥和紅糖姜水。

多喝水少喝甜酸飲品，少吃辛辣食物油炸食品，少抽煙喝酒。

在上面的文章內(nèi)容里邊我們詳細(xì)介紹了飲食療法的功效，我們了解飲食療法不僅能夠給我們產(chǎn)生身心健康并且還能夠給我們產(chǎn)生漂亮，女性朋友非常容易出現(xiàn)氣血虧虛的病癥，上文詳解了氣血虧虛的飲食療法方式。