坐月子食譜大全

女性朋友在生完孩子的時間里邊，需要借助食材來補充人體的營養元素，那樣對自身的人體才會有一定的修復。在生完孩子調節人體的時間里邊，我們稱作做月子，由于這段時間的長短基本上為一個月的時間。在這段時間里邊，需要有效的分配飲食搭配，那樣才可以讓人體消化吸收充裕的營養成分。

1、田七大棗燉烏雞生產秘方疫苗鮮雞脯肉200 克(去雞皮)，田七5 克，大棗4 粒，姜 1 片，鹽少 許。 生產作法疫苗大棗用冷水浸軟，清洗削皮，備用。田七切片狀，自來水略清洗，備用。雞脯肉拖水 后，清洗，控干水份備用。把全部原材料同放進一個中小型燉鍋內， 引入適當沸水至八成滿，以 火災隔水燉約 2 鐘頭，添加調味品，取下，就可以趁著熱食用。

2、老母雞燉山藥老母雞 1 只，清洗，將黃芩30 克、黨參 15 克、淮山藥 15 克、大棗 15 克， 嵌入雞肚，在藥上澆米酒50 克，隔水蒸熟。1-2 天內吃了。可用以脾胃虛弱 弱少 乳者。

3、清燉烏骨雞湯烏骨雞肉1000 克，清洗剁碎，與蔥、姜、鹽、酒等翻拌，下鋪黨參 15 克、黃芩25 克。枸杞 15 克，隔水蒸 20 分鐘就可以。主冶生完孩子孱弱，奶水不夠。

4、板栗平菇燜鴿生產秘方疫苗鮮乳鴿 1 只，板栗150 克，平菇5～6 只，姜 1 片，干蔥 1 段， 磨豉醬 1 湯匙，調味品( 生姜水、酒各 1 湯匙，鹽小半湯匙，白胡椒粉少量，上湯或水 1 杯多一些，生抽醬油一大半湯勺，糖半湯匙，色拉油、白胡椒粉少量)適當。 生產作法疫苗鮮乳鴿剖清洗，抹干，用調味品搽勻鴿身內外，腌約 15 分鐘，備用。板栗去殼削皮后，清洗，用開水煮至七完善，撈起來，控干水份備用。浸軟草菇，去蒂，清洗，控干水份，備用。燒開3湯勺油，把鴿略煎，跟隨進行爆香干蔥、生姜片及磨豉醬，濺酒，引入調味品，煮滾，添加草菇及板栗，慢火燜約20分鐘至原材料熟，而汁料收濕至濃，上碟，就可以趁著熱供食。

上邊是和大伙兒詳細介紹了有關做月子的一些菜譜作法，期待對有需要的盆友會有一定的協助。實際上這種菜譜是供大伙兒參照的，由于飲食搭配的分配需要依照本人的身體情況來開展。科學飲食不意味著暴食暴飲，那樣總是讓人體承擔更大的負載。