香蕉和巧克力可以一起吃嗎

朱古力是我們日常生活十分普遍的食材，由巧克力制作的甜點也是接到了許多 人的熱烈歡迎，朱古力不但美味也有含有許多 營養元素，服用朱古力還能做到愉快情緒的功效，在開展健身運動的情況下，許多人會吃一些東西來補充動能，這在其中巧克力香蕉蘋果被大家覺得是最好的健身運動食品，那麼，在健身運動以前吃些巧克力香蕉蘋果確實好么？

有效的健身運動只能跟恰當的飲食搭配結合在一起，才能夠具有理想化的實際效果，許多 人覺得是恰當的飲食常識實際上確是不正確的，專家指出，在健身運動前假如吃巧克力香蕉蘋果得話，可能造成肥胖癥和胃漲等。

飲食搭配越有效，健身運動實際效果就越好；不適度的飲食搭配則會影響健身運動實際效果。如健身運動以前和健身運動期內要少吃脂肪率高的食材。以朱古力為例，在其中的咖啡堿能夠具有激動中樞神經的功效，但朱古力特別是在是口味絲滑的朱古力通常高植物油脂、高熱量食物但含糖量少，人吃完健身運動中不容易消耗，反倒非常容易導致肥胖癥。這時候挑選牛乳最好是也選脫油的，一般的牛乳脂肪率較為高。

香蕉蘋果被許多 人覺得是健身運動食品，但是不一定每個人都合適健身運動時補充香蕉蘋果。香蕉蘋果盡管非常容易消化吸收、糖份和含鉀量較為高，并且在長期健身運動期內補充會造成饑餓感感，但卻非常容易產生胃脹氣造成健身運動時出現不適感。因而假如吃蘋果再健身運動覺得到不適感，最好是就不必吃完。

除開巧克力香蕉蘋果外，權威專家還建議，在健身運動前和健身運動期內應防止服用下列食材，如冰激凌、干果、無鹽黃油、人造黃油、泡芙、炭火烤肉、比薩餅、熏烤粗臘腸、漢堡包、煎炸食品、白肉、咸肉等。

如今，我們了解健身運動前吃巧克力香蕉蘋果實際上并不太好，大伙兒在健身運動的情況下一定要多學習培訓一些相關飲食搭配層面的基本常識，讓自身能保證健身運動和飲食搭配的恰當融合，進而使健身運動實際效果提高。