感覺不公平心里難受怎么辦？

　　感覺不公平心里難受，這是人們常遇到的一種情緒體驗。當個人認為自己遭到的待遇不如別人時，容易產生這樣的感受。這種情緒的主要表現是煩躁、憤怒、沮喪等，可能會影響我們的生活、工作和人際關系。如何處理這種情緒體驗呢?

　　1、深入思考原因

　　你覺得不公平的原因可能是多種多樣的，例如你付出的努力與成果不成正比，或者你所期望的待遇沒有得到滿足等等。深入思考這些原因，理性地分析自己是否做好了相關的準備工作，是否勤奮努力地付出了追求自己想要得到的東西，或者你的要求是否過于苛刻或不切實際。

　　2、調整自己的心態

　　正視自己的情緒，也不必委屈自己。然而，不能讓不公平的情緒持續在自己的心里發酵。這時，我們需要換一種積極的心態，以更加理性、客觀、冷靜地面對眼前的問題。從長遠角度看，應該放下自己過于追求完美和享受優越感的心態，為自己的未來做好準備。

　　3、找到合適的出口

　　感覺不公平心里難受時可以找到適合自己的表達方式，說說自己對于某些事情的看法和想法。與身邊的人進行交流、發泄可以緩解情緒上的壓力，獲得一些安慰和支持的話可能會讓你覺得舒展，大有益處。

　　4、積極主動地解決問題

　　有問題不解決就等于逃避問題，這種逃避不僅不能解決問題，反而會讓問題更加嚴重。因此，我們需要積極主動地尋求有效的方法去解決問題。例如在工作中，可以向上級請教、優先提升自己的職業素質;在生活中，可以嘗試溝通和協調、多接觸不同的人群、學習新經驗和技能等等，以拓展自己的眼界。