1.地瓜：補虛乏、養(yǎng)血力
營養(yǎng)分析：系谷物中營養(yǎng)成分比較豐富多彩的食品。因為地瓜能提供身體很多的黏液蛋白質、糖、維生素D和維他命C，因而具備補虛乏、養(yǎng)血力、健脾養(yǎng)胃、強腎陽不足及其和胃、養(yǎng)胃、益肺等作用。常吃紅薯能避免 肝臟和腎臟功能中結締組織委縮，避免 膠原病的產生。
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