長(zhǎng)期喝枸杞水有什么好處和壞處

俗云枸杞子善能治目，非治目也，能壯精益生產(chǎn)神，神滿精足，故治目合理。又言治風(fēng)，非治風(fēng)也，能補(bǔ)血補(bǔ)氣生營(yíng)，血足風(fēng)滅，故治風(fēng)有驗(yàn)也，凡俗但知補(bǔ)氣血必備參、芪，補(bǔ)血補(bǔ)氣必備歸、地，補(bǔ)陽(yáng)必用桂、附，滋陰必備知、柏，下火必用芩、連，散濕必備蒼、樸，袪風(fēng)必用羌、獨(dú)、防風(fēng)，卻不知道枸杞子能使氣可充，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰能長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕病可到，有十全之用途焉。

它是說(shuō)：枸杞子有十全用途，能打氣補(bǔ)血補(bǔ)氣、生陽(yáng)長(zhǎng)陰，下火袪風(fēng)。

通俗化的而言就是說(shuō)：服食枸杞子能夠給你更身心健康。

從當(dāng)代藥理學(xué)的視角而言，枸杞子含含糖量、礦物及多種多樣身體必不可少且沒(méi)法生成的碳水化合物、維他命和營(yíng)養(yǎng)元素，在其中胡羅卜素和維他命C的含水量都很高，這都是為何枸杞子能“清目”，“健康養(yǎng)生”的原因。

許多 人倡導(dǎo)“佛性健康養(yǎng)生”，熬著夜、吃著高鹽油食材，長(zhǎng)坐沒(méi)動(dòng)，期望只靠喝枸杞泡水就能健健康康，它是十分不合理的。乃至有許多 在用枸杞泡酒，感覺(jué)能具有健康養(yǎng)生活血化瘀的功效，這都是大于利。

單純性夸大其詞枸杞的功效，覺(jué)得要是吃完枸杞子，就能身心健康，它是徹底不正確的念頭。

身心健康是一種生活習(xí)慣，真實(shí)的身心健康是人體、心理狀態(tài)、人際關(guān)系和社會(huì)道德水準(zhǔn)都做到“身心健康”水平。

要想身心健康，除開從“吃”上狠下功夫，老調(diào)重彈的早起早睡，適當(dāng)飲食搭配，嚴(yán)禁吸煙遠(yuǎn)離風(fēng)險(xiǎn)，適度健身運(yùn)動(dòng)全是務(wù)必的。除開吃的好、睡的香、動(dòng)張弛有度以外，非常容易被忽視的心里健康和人際關(guān)系優(yōu)良，都是需要們常常留意的。

許多 人到失眠、出虛汗、模糊不清原因頭昏、頭痛的情況下，會(huì)感覺(jué)自身人體“虛”，需要補(bǔ)一補(bǔ)，隨后就盲目跟風(fēng)的很多食補(bǔ)，事實(shí)上這并不可以處理壓根的問(wèn)題。