三紅湯的功效與作用

有那樣一類女士，他們冬天手腳冰涼，夏季他們都不太需要開空調，這實際上就是說身體素質的原因，今日給這種女士產生一碗三紅湯，堅持不懈服食，就會有實際效果。

紅豆：性溫，有健脾胃利濕、清熱解毒去濕、消腫祛毒的作用。女士特別是在合適吃紅豆，由于其含有鐵制，有補血補氣的功效。

老紅糖：溫性入脾，具備補氣養血、健脾胃養胃、緩中止疼、活血化瘀的功效。

大棗：含有鈣和鐵，是補鐵補血的非常好挑選。這三類食材互相配合，能提升鐵的攝取，提升人體耐低溫工作能力。

原材料：紅豆250克，大棗15~20枚，老紅糖適當。

作法：

1、大棗清洗，削皮。

2、把紅豆清洗，侵泡兩鐘頭。

3、鍋中放進大棗、紅豆，添加600ml上下水。

4、等紅豆煮得稀軟時，放進老紅糖。

3、火災燒開，燜到紅豆軟爛，就能夠喝過。需要提示的是，三紅湯糖份較高，不宜有糖尿病的女性朋友喝，腹脹、身體素質躁熱的人也不宜。

貧血一般是造血功能原材料欠缺造成的，在其中最普遍的缺鐵性貧血，特別是在是女性容易出現缺鐵性貧血，具體表現為唇甲色淡、臉色素淡或臘黃，疲憊困乏等。三紅湯對補血補氣有較為好的實際效果，常服用對身心健康十分有益。

大棗、紅豆提早涼水侵泡2鐘頭。

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梗米、紅豆、大棗、枸杞子一起添加電飯煲中，按住熬粥鍵就可以。

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如用沙煲，則大火烤開，文火熬40分鐘上下，待米、豆煮開后添加枸杞子，文火再煮約10分鐘上下，熄火，就能夠服用了。

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