孕婦吃什么補(bǔ)血效果最好最快

孕期貧血是普遍的狀況，很多的孕婦經(jīng)常會(huì)覺得頭昏、困乏、耳鳴、面色蒼白等。孕婦貧血不僅會(huì)影響孕婦自身還會(huì)影響到胎寶寶，那麼孕婦貧血吃什么補(bǔ)血更快呢?下邊我們一起來掌握!

最先，食材要多元化。宜多吃維他命C豐富多彩的蔬菜水果，常常進(jìn)餐牛乳、紅蘿卜、雞蛋黃。這種食材能夠補(bǔ)充維他命A，有利于鐵的消化吸收。

次之，宜多吃鐵豐富多彩的食材。蛋白質(zhì)食物含有礦物。像鹵雞肝、牛肝等，一周吃2次。鴨血湯、雞蛋黃、豬瘦肉、豆類食品、西蘭花、薺薺菜、西紅柿、大棗等食材含銅量都較高，可常常吃。

其次，懷孕后半期多吃高蛋白的食物。例如牛乳、淡水魚、蛋類食品、豬瘦肉、豆類食品等，這種食材對(duì)貧血的治療有顯著成績。但是留意葷素搭配融合，蔬菜水果、新鮮水果還要跟上，以防多食油膩感東西傷肝。

懷孕期間補(bǔ)血補(bǔ)氣，最好在飲食搭配中有攝入一些補(bǔ)鐵的食物，以確保孕期營養(yǎng)平衡，假如食療無改進(jìn)，孕婦血紅蛋白仍再次降低，則可考慮到服食一些補(bǔ)鐵或是補(bǔ)銅片。在這里還要提示諸位孕媽媽，懷孕期間應(yīng)防止喝濃茶水、現(xiàn)磨咖啡等，防止抑止鐵制的消化吸收。

蛋白質(zhì)食物、黑豆、紅豆、枸杞子、西蘭花等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣，可是身體對(duì)含鐵的消化吸收比較慢，補(bǔ)血補(bǔ)氣實(shí)際效果不顯著，花生紅衣、紅棗、黑木耳、枸杞子做的紅衣服補(bǔ)血補(bǔ)氣采用純天然食物，應(yīng)用超臨界萃取技術(shù)性，安全性不躁熱，小分子水易消化吸收效果好，甜酸口味好。