寒潮來襲 穿五條秋褲不如一碗暖身湯

2014年第三季度第一場寒潮來襲，全國性大部分減溫6-14℃，北方地區許多地區下降了立冬至今的第一場雪，這些空想穿一條秋衣就能越冬的小伙伴們大家還好嗎?這些穿了幾個秋衣在嚴寒中依然手腳冰冷的妹子們，大家hold住嗎?立冬了，添衣防寒保暖是抵擋嚴寒的一種外界對策，最壓根的還是要讓身體“心潮澎湃”起來，喝上一碗熱騰騰、營養豐富的酸菜魚火鍋，不但能助人為樂供暖，又能讓人的食欲大好，一碗暖身湯的作用賽得過五條秋衣。

西紅柿蔬菜水果暖身湯

西紅柿蔬菜水果暖身湯，使你在小口喝粥的另外，分毫無需顧忌美味可口吃太多而長胖的問題，大白菜﹑馬鈴薯﹑豆腐干﹑西紅柿均低熱量的食物。大白菜護膚養顏，西紅柿美白皮膚，馬鈴薯延緩衰老。補充營養成分的另外，還能夠吃到好皮膚，好容貌。

原材料：番茄1個，大白菜2片，小南瓜2個，豆腐干2塊

調味品：蔥段﹑白砂糖﹑鹽各適當

作法：

1.、馬鈴薯清洗削皮切成片，豆腐干清洗切成片。西紅柿去皮，滾刀塊預留，切的越低越非常容易炒。大白菜用力掰成小塊，手斯更能維護白菜的營養素。

2、 鍋里放適當油，油燒后把土豆塊和豆腐干切成片裝進去，文火漸漸地煎煮。 煎至雙面金黃色就可以起鍋，馬鈴薯煎一下可避免 燉爛，豆腐干煎煮后吃著變香更筋道。

3、 鍋中留少量底油，油燒后放蔥段炒出香味。把西紅柿丁倒進鍋內。放進少量白砂糖，放白砂糖能夠中合一部分西紅柿的怪味，喜歡吃怪味的盆友能夠省掉這一流程。

4、?不斷的用鐵鏟煸炒，炒至成番茄沙司，那樣添加水煮蔬菜的情況下，蔬菜水果能夠更強的吸進西紅柿的味兒。鍋中添加一小碗冷水。鍋中的料汁燒開后，倒進煎好的馬鈴薯和豆腐干。放進撕好的大白菜塊。

5、 用鐵鏟把蔬菜水果和料汁翻勻，使蔬菜水果與料汁充足結合在一起。蓋上外蓋文火燉5分鐘。添加小勺鹽，攪拌均勻就可以服用，可吃菜喝粥。