2014年第三季度第一場寒潮來襲,全國性大部分減溫6-14℃,北方地區許多地區下降了立冬至今的第一場雪,這些空想穿一條秋衣就能越冬的小伙伴們大家還好嗎?這些穿了幾個秋衣在嚴寒中依然手腳冰冷的妹子們,大家hold住嗎?立冬了,添衣防寒保暖是抵擋嚴寒的一種外界對策,最壓根的還是要讓身體“心潮澎湃”起來,喝上一碗熱騰騰、營養豐富的酸菜魚火鍋,不但能助人為樂供暖,又能讓人的食欲大好,一碗暖身湯的作用賽得過五條秋衣。
西紅柿蔬菜水果暖身湯
西紅柿蔬菜水果暖身湯,使你在小口喝粥的另外,分毫無需顧忌美味可口吃太多而長胖的問題,大白菜﹑馬鈴薯﹑豆腐干﹑西紅柿均低熱量的食物。大白菜護膚養顏,西紅柿美白皮膚,馬鈴薯延緩衰老。補充營養成分的另外,還能夠吃到好皮膚,好容貌。
原材料:番茄1個,大白菜2片,小南瓜2個,豆腐干2塊
調味品:蔥段﹑白砂糖﹑鹽各適當
作法:
1.、馬鈴薯清洗削皮切成片,豆腐干清洗切成片。西紅柿去皮,滾刀塊預留,切的越低越非常容易炒。大白菜用力掰成小塊,手斯更能維護白菜的營養素。
2、 鍋里放適當油,油燒后把土豆塊和豆腐干切成片裝進去,文火漸漸地煎煮。 煎至雙面金黃色就可以起鍋,馬鈴薯煎一下可避免 燉爛,豆腐干煎煮后吃著變香更筋道。
3、 鍋中留少量底油,油燒后放蔥段炒出香味。把西紅柿丁倒進鍋內。放進少量白砂糖,放白砂糖能夠中合一部分西紅柿的怪味,喜歡吃怪味的盆友能夠省掉這一流程。
4、?不斷的用鐵鏟煸炒,炒至成番茄沙司,那樣添加水煮蔬菜的情況下,蔬菜水果能夠更強的吸進西紅柿的味兒。鍋中添加一小碗冷水。鍋中的料汁燒開后,倒進煎好的馬鈴薯和豆腐干。放進撕好的大白菜塊。
5、 用鐵鏟把蔬菜水果和料汁翻勻,使蔬菜水果與料汁充足結合在一起。蓋上外蓋文火燉5分鐘。添加小勺鹽,攪拌均勻就可以服用,可吃菜喝粥。
本文發布于:2023-04-27 23:55:00,感謝您對本站的認可!
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