喝酸奶時間決定酸奶功效

酸牛奶是以牛乳為原材料、經發醇全過程而做成的飲品，帶有豐富多彩的營養成分及其多種多樣健康養生作用。殊不知酸牛奶在身體實際產生的作用也與食用時間相關：下午酸牛奶防電磁輻射作用最強，而夜里喝則更補鈣補鋅。

一、晚上喝酸奶最補鈣補鋅

盡管牛乳中也帶有很高的鈣，但與它比起來，酸牛奶中常含的乳酸菌與鈣融合，更能具有促進鈣吸收的功效。一般來說，餐后30分鐘到2個鐘頭中間食用酸牛奶實際效果最好。可是，中醫學建議，要想充分發揮酸奶補鈣的較大 作用，酸牛奶要在晚上喝最好是。

1、夜間12點至零晨是身體血鉀成分最少的情況下，有益于食材中鈣的消化吸收。

2、夜間12點至零晨這一時間范圍中，人體內影響鈣消化吸收的要素較少。

小提示：晚上喝酸奶時一定要記牢，酸牛奶中的一些菌苗及酸性物質對牙有一定的危害，喝了后應立即刷牙或漱口清潔。此外，假如在空肚情況下食用酸牛奶，非常容易刺激性消化道排盡，酸牛奶中的營養成分趕不及完全消化就被排出來，餐后喝則可降低刺激性，讓酸牛奶在胃中被漸漸地消化吸收。