枸杞怎么吃補腎效果最好

枸杞子的補腎壯陽作用很強，但許多人不清楚枸杞怎么吃最補腎。要想枸杞子較大 程度充分發揮它的補腎壯陽作用，吃的方式 一定要恰當！實際枸杞怎么吃最補腎呢？下邊為您詳細介紹枸杞子補腎壯陽的四種食用方法。

在甘肅許多地區，大家把枸杞子當新鮮水果直接生吃，以其具備滋補養生腎臟的作用，因此常被大家稱之為新鮮水果中的“萬艾可”。

枸杞子藥用價值之名始常見于《神農本草經》，它補腎壯陽益腎、護肝明目地作用明顯，針對因腎陽不足、肝氣不足造成的下肢乏力、耳鳴頭暈、頻繁遺精不育癥、眼睛視力減低等眾多主要表現有積極主動的醫治實際效果，被各代中醫書籍青睞為增強體質、益壽延年的靈丹妙藥。

枸杞怎么吃最補腎？

1、燒菜、做粥的情況下放一把。用枸杞泡水喝是最普遍的，但枸杞子中含有的維他命大多數是水溶的，受熱非常容易被毀壞。強烈推薦把干枸杞子略微泡一下，在燒菜、做粥時，或是是蒸饅頭、煮水餃時，放一點枸杞子作調料就就行了。

2、像一般食材一樣吃。吃枸杞子較為好的方式 就是說像一般食材一樣入粥飯、羹湯、菜式里面，不但滋補養生，并且不容易容易上火。

3、打豆漿的情況下放一些。許多人拿枸杞泡水喝，只是是簡易侵泡一下，枸杞子中的維他命、胡羅卜素等沒辦法徹底被消化吸收。可挑選再用豆槳機打豆漿的情況下，放入一小把枸杞子，那樣就能靈活運用枸杞子含有的各種各樣營養元素和營養元素了。

4、干嚼枸杞子比熬湯更補腎壯陽。枸杞多糖是一種蛋白質含糖量，若自來水煮加溫獲取，會使其轉性而造成藥力減少。因而，從吃法上而言，立即嚼吃枸杞子對營養元素的消化吸收會更為充足，更有益于充分發揮其健康保健實際效果。一般，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子比較適合。假如是干嚼枸杞子，吃的總數還要遞減了，不然非常容易滋補養生過多。

枸杞一天吃是多少為宜？

一般來說，枸杞子老少咸宜，但不能多吃。由于它終究是藥品，一般來說，身心健康的成人每日吃20克上下的枸杞子比較適合；假如想到到醫治的實際效果，每日最美味30克上下。最合適吃枸杞子的是體質虛寒、抵抗能力差的人，但一定要每日吃一點，長期性堅持不懈服用，才可以奏效。

并不一定的人都合適服食的。因為它濕熱人體的實際效果非常強，已經發燒感冒、人體有發炎、腹瀉的人最好是別吃。因為枸杞子濕熱人體的實際效果非常強，身患高血壓、性格太過心浮氣躁的人，或平常很多攝入肉類食品造成面泛紅色光的盡量不要服用。此外，枸杞糖份較高，每100克含糖量19.3克，糖尿病者要謹慎使用，不適合過多。

有害枸杞子越補越虛，教四招鑒別

1、色調。鮮枸杞因原產地不一樣而顏色各有不同，但色調很溫和，有光澤度，肉質地圓潤；而被染色劑的枸杞多是以往的陳貨，從感官上看肉質地較弱，暗淡無光，表面卻很鮮艷誘惑；染色劑的枸杞子全部全是鮮紅色，連枸杞蒂把處的小白點都是鮮紅色的，而一切正常枸杞子頂尖蒂處多見淡黃色或乳白色，用硫磺粉烤制過的呈暗紅色。

2、樣子。寧夏枸杞和內蒙古自治區枸杞子都呈長環形，可是甘肅枸杞子泡水之后上調，內蒙古自治區枸杞子會下移，而新疆省枸杞子正圓形，非常容易區別。用食用堿泡過的枸杞子對光線直射時表層會有閃耀的TPE；“毒枸杞子”摸上去黏糊點，純天然枸杞子則較干躁。

3、味道。針對被硫磺粉蒸熏過的枸杞子，只需要抓一把用兩手捂一陣以后，再放進鼻頭下邊聞，假如可嗅到刺激性的嗆味，那麼就能夠 毫無疑問被硫磺粉蒸熏過。

4、口感。寧夏枸杞是香甜的，吃起來非常甜，可是吃了后喉嚨里有一絲苦澀味，而內蒙古自治區、新疆省等地的枸杞子甜得一些膩；白礬泡過的枸杞子吞咽起來會有白礬的苦澀味，對于打了硫磺粉的枸杞子，味兒展現酸、澀、苦感。