茄子防燥喝茶內熱 秋冬飲食手札

秋季天氣干燥，飲食搭配應當以潤肺止咳祛燥主導，滋補養生輔助。但是，補也不可以瞎補，食補不善，反倒傷肝。像夏季常飲的濃茶水，在秋季反倒會讓水份加快外流，加劇秋燥。那麼，什么食物秋季吃最合適，什么食物又毫無道理不好健康養生呢?

進到秋天，平均氣溫越來越清涼怡人，溫度減少，人的胃口慢慢提高，消化力也提升，更是填補因為夏季平均氣溫酷熱導致營養成分不夠的好時節。另外這個時候也是豐收的季節，動物肉肥味美，蔬菜水果瓜果蔬菜類型齊備，總數又多，是分配秋補的最好是時節。但是，假如分配不善，也非常容易導致缺乏營養或者食性不善而傷肝，那麼秋天分配飲食搭配就需要留意吃些合時須的食材了。

宜——白木耳

白木耳有提高身體免疫細胞和細胞免疫的功效，還能抵抗腫瘤病人因放療化療而造成的免疫功能減少，抑止腫瘤體細胞的生長發育，秋季多吃白木耳可防皮膚干。

不適合——高脂多油食品

中醫學覺得，秋天主肺氣虛，肺主辛辣味。假如肺氣虛太過，通常會造成 肝氣抑郁。秋燥易傷體液。因而，在飲食搭配層面，防止燥護陰、滋陰潤肺主導，忌吃高脂多油食品。