冬季必吃七款抗寒美食

手腳冰冷者在日常飲食時要留意多挑選補陰溫補腎陽的食材，多吃新鮮水果蔬菜，干果，多吃檽米、黑米、大豆、白芝麻、老紅糖等溫熱性食物。女士病人需要多補血補氣，那樣才可以氣血充裕，不害怕嚴寒。

1、粱姜粥

高粱米生姜沫15克，稻米100克。將高粱米生姜沫置粥鍋內，并添加冷水2000ml，用低火煎至1500ml，去粱姜渣，再放進清洗稻米用慢火熬成糜粥。濕熱服用。