感恩節(jié)養(yǎng)生食材推薦，五大要素要記牢!

母親節(jié)(Thanksgiving?Day)是英國和澳大利亞現(xiàn)有的傳統(tǒng)節(jié)日，由英國創(chuàng)新的，本意是以便謝謝印第安人，之后大家經(jīng)常在這一天謝謝別人。自1941年起，母親節(jié)是在每一年11月的第四個星期四在這一天起將假期二天，，必須和自身的家人團(tuán)聚，無論多忙全是這般。不論是母親節(jié)還是慶賀其他的假期，下列是吃的更健康的幾個方面建議。

一、多吃甲基纖維素成分高的食材

上班族一族大多數(shù)處在一種用腦過載，體力活匱乏的情況，因而常常會出現(xiàn)便秘、肥胖癥等煩惱。而甲基纖維素剛好能夠處理這種苦衷。我們每日理想化的攝取量是18至35克，你能暢快地從全麥吐司、麥片粥、黑豆、草莓苗、梨及其花菜、西藍(lán)花、莧菜、萵筍、紅蘿卜這種既美味可口又不容易增胖的食材中去獲得。

除此之外，黃菊花及其枸杞子、決明子茶等中草藥材都具備明目地作用，替代荼葉、現(xiàn)磨咖啡等作飲品，既止渴又護(hù)眼，可以說一舉兩得。