嫉妒是什么意思？克服嫉妒心理的方法

　　嫉妒是指人們因為追求某種特定的權益而產生的一種情感狀態，對于那些擁有這種權益或者可能會擁有它的人，會表現出一種冷漠、貶低、排斥、甚至敵視的心態。這種情感源于其他人的優越地位，給自己帶來了不愉快的感受。在口語中，嫉妒也被稱為“紅眼病”、“吃醋”、“吃不到葡萄說葡萄酸”等等。

　　嫉妒的前期表現為由攀比到失望的壓力感，中期則表現為由羞愧到屈辱的心理挫折感，后期則表現為由不服不滿到怨恨憎恨的發泄行為。嫉妒是一種復雜的情感，包括焦慮、恐懼、悲哀、猜疑、羞恥、自責、消沉、憎惡、敵意、怨恨、報復等不愉快的情緒狀態。

　　別人的身材、容貌和聰明才智等天生的特點，以及榮譽、地位、成就、財產、威望等社會評價因素，都可能成為嫉妒的對象。

　　克服嫉妒可以采取以下方法：

　　1、培養豁達的人生態度，放寬心胸，要明白“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”的客觀規律。

　　2、轉移注意力，給自己一個不嫉妒的理由。當我們有很多事情需要關注時，就沒有時間去嫉妒別人了。因此，積極參與各種有益的活動，勤奮工作，努力學習，讓自己真正充實起來，這樣嫉妒的情感就不會產生和蔓延。為了緩解自己因失敗而帶來的不平衡感，可以尋找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

　　3、看到自己的長處，把嫉妒變成動力。在嫉妒別人時，總是會關注到別人的優點，但卻忽略了自己比別人強的地方。因此，應該看到自己的長處，讓嫉妒成為自我激勵的動力。