山藥和綠豆可以一起煮粥嗎

在平時職業生涯中，甚多人獨特愛美味小米湯。小米湯味兒爽口，養顏美容，長度常好的養生粥。那麼小米和淮山藥能夠一路熬粥嗎？小米和綠豆能一塊煮粥嗎？綠豆和淮山藥能夠一路熬粥嗎：能夠一路煮的。

小米、淮山藥、枸杞子、燕麥片

1、小米清洗，淮山藥往皮切段。

2、鍋里加凈化水，煮沸，倒入小米和淮山藥，煮二十分鐘。

3、枸杞子泡開，用食材機打爛。

4、把打爛的枸杞子放到鍋里，加上一把燕麥片，燒開就可以。

小米和綠豆能一塊煮粥嗎：

自然就行了。

小米綠豆粥

步調一致一：

米和年會米放到一個干凈的碗中。向碗中倒入未過小米的清冷水，用一根木筷朝一個標底目地拌和幾回，會見到小米粒沉到水下，河面飄浮有殘渣。把水份連在飄浮的殘渣一路倒迷失，小米就洗好啦。鍋內放入充足的清冷水，年會火烤至鍋里的水傳出聲響，河面似開非開。洗完的小米放入鍋中。用湯勺將小米朝一個標底目地拌和幾回，蓋上大鍋蓋，年會火烤煮。綠豆放入一個干凈的小盤子中，用一根木筷朝一個標底目地拌和幾回，倒迷失水份。

步調一致二：

煮至鍋里的水開，洗完的綠豆倒入鍋中。用湯勺朝一個標底目地拌和幾回。蓋好大鍋蓋，年夜火燒開轉文火漸漸地燜煮。煮的系統進程邊上會見到構成的小米湯撲倒大鍋蓋，有溢鍋的狀況，能夠未消管它，就要小米在鍋里如此熬著。我們眼前目今現如今用的全是燃氣灶或電磁灶，怕長時間溢鍋造成風險，能夠用一根筷子架在鍋邊，使大鍋蓋與鍋邊構成一個裂縫，持續文火熬煮。

步調一致三：

文火熬煮約40分鐘，會見到小米粒與水充裕的攙雜，小米湯黃中透著淺淺的翠綠色，外皮匯集，構成光亮全透明的塑料薄膜叫米油，如此小米湯就熬好啦。用湯勺舀一些小米粒和綠豆，都呈圓潤盛開情況。

吃小米的權益：

1、小米最關鍵的作用補脾胃

小米的作用，如同李時診在《本草綱目》常說“治惡心想吐熱痢，補虧虛，開胃腸”。實際上，不論是惡心想吐、熱痢、虧虛都和腸胃作用較差相關，因此小米最關鍵的作用，就是說補脾胃。

小米為何能補脾胃。我們但凡說甘味進脾，淡黃色進脾，從五色上而言，小米是淡黃色的，從味蕾上而言，小米味甘而咸，要以中醫學說小米能“和胃溫中”。北方地區女性生寶寶，做月子，不是吃肉的，關鍵是吃小米湯，關鍵就是說因為這一原因。

2、五谷邊上小米的補腎壯陽作用最強

說到小米補虧虛的作用，不僅主要表現補脾胃上邊，還主要表現在補腎壯陽作用上，說白了“人食五谷而化精”，就是，五谷都具備養元精，補腎陽的影響，但五谷邊上，數小米的補腎壯陽作用最強。

明朝名中醫李時診就曾經講過：粟(小米)之味咸度，氣冷下滲，腎之谷也。就是，小米特性偏冷，五味上是有點點鹽味的，高手都了解，鹽味進腎，因此小米還具備益腎精、補氣補血的作用，要以李時診稱它為腎之谷。

3、小米湯能夠養寧心安神

除開以外，《本草綱目》還說，喝小米湯“可提升結腸作用，有養寧心安神之效”。要以小米還困惑做為寧靜告慰的飲食療法保健產品來服用，針對這些因腸胃欠好造成 的掉眠，其功效非告慰藥相比。

甚多中醫生就常讓病人用小米湯來替代告慰片。因此有的白叟講過，早晨一碗玉米粥活力容光煥發，夜里一碗小米湯嗚嗚年會睡。

4、小米的養顏美容作用

小米還具備美容護膚的作用。在陜北地區，有句鄙諺叫“米脂的婆姨綏德的漢，清澗的青石板瓦窯溝的炭”。陜北的米脂是出男神的場所，四年夜麗人之一的“貂嬋”就是說米脂人，照理說大西北地區降雨少旱災，且在強悍西寒風的影響下，如何可能出男神呢，但別人人米脂就是說出男神。原因是啥，就是說與吃小米相關。