經常喝蜂蜜水有什么好處和壞處

純蜂蜜是一種純天然食品，味兒甜美，含有的單糖，不需要經消化吸收就能夠被身體消化吸收，對婦、幼非常是老年人更具備優良養生保健的功效，因此被稱作“老年人的牛乳”。蜂蜜水的益處和弊端都有哪些呢？

蜂蜜水的益處和弊端

蜂蜜水的益處

1、美容護膚

新鮮純蜂蜜擦抹于皮膚上，能具有滋養和營養成分功效，使皮膚細致、光潔、頗具延展性。

使用方法：用純蜂蜜加2-3倍水稀釋液后，每日涂覆臉部。也能用燕麥片、蛋白質加純蜂蜜做成補水面膜敷臉，應用時推拿臉部10分鐘，使純蜂蜜的營養元素滲入皮膚體細胞中。

2、復疲憊，特別是在是經常熬夜后

在全部的純天然食品中，腦神經元所需要的動能在純蜂蜜中含水量最大。純蜂蜜中的葡萄糖、葡萄糖能夠迅速被人體消化吸收運用，改進血液的健康狀況。

使用方法：下午一杯蜂蜜檸檬水。

3、促消化

科學研究證實，純蜂蜜對腸胃有緩沖作用，可讓胃液代謝一切正常。臨床實驗確認，純蜂蜜有提高胃腸功能的功效，可明顯減少大便時間。

使用方法：純蜂蜜對結腸炎、習慣性便秘有優良作用，且無一切副作用。純蜂蜜可讓胃痛及胃灼熱感消退，血細胞及血紅蛋白濃度標值長個子。患胃十二指腸潰瘍的人，常服食純蜂蜜，也是輔助功效。

4、增強免疫力

純蜂蜜中帶有的多種多樣酶和礦物，產生協同效應后，能夠提升身體免疫能力。試驗科學研究證實，用純蜂蜜喂養小白鼠，能夠提升小白鼠的免疫力作用。

使用方法：海外常見純蜂蜜治療感冒，扁桃體炎，方式 是用一杯水加2匙純蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，每日服食3-4杯。

5、推動長命

原蘇聯學家曾調研了200多位100歲以上的老年人，在其中有143人為因素蜂農，確認她們長命與常吃純蜂蜜相關。純蜂蜜推動長命的體制較繁雜，是對身體的綜合性調養，并非簡易地功效于某一人體器官。

6、提高睡眠質量

純蜂蜜可減輕緊張焦慮，有助于睡眠，并有一定的止疼功效。純蜂蜜中的葡萄糖、維他命、鎂、磷、鈣等可以調整中樞神經系統，有助于睡眠。

使用方法：神經衰弱者，每天晚上臨睡前一匙純蜂蜜，能夠提高睡眠質量。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮定作用比較突顯。