10種吃飯方式增壽十年

有些人栩栩如生地用數字形容身心健康與性命各類因素的關聯，健康是1，工作、財富、婚姻生活、名與利等全是后邊的0，有著身心健康就會有期待，就有著將來;相反，喪失身心健康，就失去了一切。在身心健康層面，假如能貫徹落實“十大鐵律”，你的使用壽命有可能提升10年。

1.食材多種多樣，谷物主導，大小配搭：

不必吃的單一，多吃大米、麥子、苞米、高粱米、粟、麥籽、燕麥片、烏麥等谷物，雜糧與精糧配著吃。