中醫最認可的9大養生食物

1.連藕

連藕是得到 數最多殿堂級中醫親睞，另外也是各代中醫青睞的健康養生食材。

80高壽的清朝飲食搭配權威專家袁枚喜歡連藕，在《隨園食單》曾提及，最愛嫩藕的脆爽口味。

90大齡的馬光亞專家教授，則喜歡在繁花落盡的秋冬季時節，來碗潤肺止咳安神助眠的蓮藕排骨湯。

連藕具備多種多樣飲食療法實際效果。現代科學技術剖析，連藕帶有很多鐵制，具備補血補氣功效。

豐富多彩的維他命C、黃酮類物質、多醣和多酚類化合物則可做到防癌實際效果。

以中醫學而言，生和熟藕各具不一樣實際效果，連藕直接生吃茯苓功效生津潤，可清熱涼血;煮開后茯苓功效溫平，有利于健脾養胃，《本草綱目》稱之為「靈根」。

連藕生吃可清熱解毒、活血、散瘀，適用常常口乾舌燥和內火旺的人。

中醫學知名的五汁飲(梨子汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁相互構成)，更是用于除去身體肝火、解渴除煩、滋陰潤肺，能夠快速補充精力。