8種食物價格便宜功效大

要想科學飲食其實不是很難。英國“讀者文摘”網站介紹了8種價錢貧民的超級食物，及讓其更健康的食用方法。

藍莓

藍莓的抗氧劑成分超出40種普遍的蔬菜水果。它具備防止心臟病、癌癥、記憶力減退的多種多樣健康保健實際效果。除此之外，它含有的抗氧劑還可防止尿道口感染。吃是多少：每日44克藍莓相當于1份水果蔬菜。如何吃：烹制生日蛋糕等食品時，要最后一刻放進藍莓，那樣可保存維他命C。