一道菜補腎健脾有奇效

談起補腎壯陽，一般 我們都只把聚焦點集中化在男生的身上。但是，女性假如出現腎虛得話，會造成精神疲倦、面色暗黃、失眠多夢、脫發掉頭發等諸多病癥。此外，女人腎虛還會繼續造成 女性提前衰退。

水相匹配腎，若有腰酸腿軟、水腫、尿頻尿急、記憶力下降、傳染源寒癥、無端很多脫發等病癥時，就需要護腎了。

腎最強時間：5~7時;腎較弱時間：23~1時;補腎關鍵字：藏

用乳開水部分泡手、腳，不僅能夠推動末梢神經的循環系統，也有促進睡眠的功效。

強烈推薦飲食療法——栗子燜雞翅

板栗有“千果之首”的美譽，還是益腎宜氣的“補品”。板栗關鍵作用為健脾養胃健脾胃、補腎壯陽強筋壯骨，老少皆宜。現代科學研究發現板栗含有的不飽和脂肪和各種各樣維他命，有抗高血壓、冠心病和動脈硬化的作用。

食物：

雞翅根3個、板栗(即栗子)100g、生雞蛋1個、米酒、生抽、糖、葡萄酒、小麥面粉、木薯淀粉、蔥段、魚漿和生姜沫。

作法：

1、準備好葡萄酒、生抽和糖拿一個碗裝，翻拌;板栗撥殼備用，雞翅根上劃幾個，把1中的調味品依據口感倒進，隨后放切蔥段、魚漿和生姜沫腌上2個鐘頭進味;

2、一個雞蛋打撒成雞蛋液，面粉和淀粉依照1：1占比倒進雞蛋液中，隨后酌情考慮放水，基本上用筷子挑動面液時，液體能夠細細品味從木筷頭往下流，總而言之不必太稀;把2中的雞翅根裹上邊液;

3、鍋中加溫，放進雞翅根炸;待全部的雞翅根都炸好后瀝下油預留;

4、鍋中放少量油，炒出香味生姜片、蔥段和魚漿;放進雞腿煸炒兩下后倒進生抽著色，倒進葡萄酒，河面未過雞腿一半就可以了;隨后依據口感天賦加點鹽和糖;

5、倒進1中袋子里的板栗，轉小火慢燉大概15分鐘到20分鐘使雞腿的面漿吸了滋補湯進味;火災收湯起鍋就可以。

作用：健脾補血、強筋壯骨活血化瘀。

參照

女性補腎食療祖傳秘方：栗子燜雞翅。人民日報網 2014年08月04日

第一零食：板栗。