小米香蕉粥的功效和作用

適當服用小米香蕉粥是有許多益處，針對健脾開胃有非常好的作用，另外促進睡眠，對清腸胃清腸排毒有一定的實際效果，適當服用能夠加速腸胃的腸蠕動，腸胃通暢，促使大便輕輕松松。值得一提的是，服用小米香蕉粥可以具有美容養顏減肥的功效，針對緩解皺褶、色斑、色素沉著有一定的作用。

一：冬瓜小米粥的功效：

冬瓜小米粥的功效許多 ，最關鍵的一點就是說對胃腸很有好處。冬瓜溫性，味甘無毒性，入脾、胃二經，能潤肺止咳養血，止咳化痰排濃，除蟲祛毒，治咳止喘，療肺癰與便秘。除此之外，冬瓜也有有利排尿、美容護膚等功效。冬瓜中含有阿拉伯膠和維他命，阿拉伯膠有非常好的吸附力，能粘接和清除身體病菌內毒素和別的有害物，如重金屬超標中的鉛、汞和放射性物質，因而應用冬瓜有祛毒的功效。冬瓜中的阿拉伯膠還能維護消化道黏膜，免遭不光滑食品刺激性，推動膿點痊愈，推動膽液代謝，提升腸胃腸蠕動，進而協助食材消化吸收。綜上所述，冬瓜有非常好的清熱去火的作用。

小米一樣也是非常好的飲食療法作用，它不僅能補脾胃、補腎壯陽，也有非常好的舒心寧心安神、滋陰養顏的功效。中醫學覺得小米能“和胃溫中”，因而小米對腹瀉、嘔吐、消化不良及糖尿病者很有好處。服用能合理益氣的小米對腸胃寒虛、中氣下陷和失眠諸癥狀有療效。南瓜小米粥能夠做為鎮定安神助眠的飲食療法保健產品來服用，相比目前市面上的一些不知道成份來源于的保健產品，那樣的營養粥品更為安全性，服用以后也不必擔心有哪些副作用。

二：南瓜小米粥的營養成分

冬瓜和小米的功效都很強勁，熬做成粥品即能確保食物原生態，又能使在其中的營養元素足以非常好地保存。冬瓜自身營養元素較全，營養成分也很高，配搭小米這類帶有豐富多彩維他命的雜糧做成粥品可以說是極佳配搭。冬瓜帶有木薯淀粉、蛋白、胡羅卜素、維他命B、維他命C和鈣、磷等成份。青南瓜中維他命C及葡萄糖成分比老南瓜豐富多彩。老南瓜則鈣、鐵、胡羅卜素成分較高。冬瓜的膳食纖維素比較豐富，因而都是非常好的健脾養胃食物。

小米做為“五谷居首”，帶有多種營養元素、碳水化合物、人體脂肪和碳水化合物化合物。因為小米一般不必特制，因而儲存了較多的營養元素和礦物，在其中維他命B1成分是稻米的好幾倍，礦物的成分也高過稻米。小米含銅量突顯，有非常好的補血補氣實際效果，其磷成分也很高，是稻米的2到3倍小米熬做成粥以后不但保存了它自身的營養元素，也更有利于消化吸收，因而小米湯都是小米最有營養成分的食用方法之一。由此可見南瓜小米粥南瓜小米粥的營養成分之高！平時服用南瓜小米粥不但能給人出示非常好的饑餓感感，發熱量非常低，還能健脾養胃清腸排毒.

小米香蕉粥可潤腸通便身體排毒，能夠防止便秘。并且能夠健脾養胃，香蕉小米粥都是比較合適孩子吃的寶寶輔食。因此將他們配搭在一起煮粥最合適但是了，也有小米香蕉粥一直全是減肥瘦身人員的新寵兒，備受大家的喜愛，其作法都是非常簡單的。

總得來說，在生活中，多吃小米香蕉粥是針對大便有一定的益處，一般來說針對人體胃腸不好、便秘的人而言有許多的益處。并且臨睡前喝一碗小米香蕉粥對睡眠質量也很有協助。