鱈魚和蔬菜的最佳搭配

堿性食品有利于健腦，今日把健腦的銀鱈魚，和堿性食品山芋配搭，那樣能調整小寶寶身體的ph酸堿度，和僅僅 純的吃一餐銀鱈魚泥對比，配搭堿性食品的健腦實際效果能翻番。那麼，銀鱈魚和蔬菜水果的最好配搭美味又營養成分呢?

銀鱈魚和哪些一起吃最好？與銀鱈魚能同吃的最好配搭食材：銀鱈魚 平菇：健腦益腦。銀鱈魚 西藍花：抗癌防癌。銀鱈魚 水豆腐：蛋白的消化率。

西紅柿鱈魚湯：西紅柿鱈魚湯，原料是銀鱈魚、番茄·口感香甜可口的很健脾開胃。

具體方法：提前準備好全部原材料：銀鱈魚200克(去骨后)、西紅柿2個、米酒一勺子、白米醋一勺子、吉士粉10克、無鹽黃油20克、鹽一勺子、番茄沙司30克。流程：1、銀鱈魚一塊，剪去附近魚片;2、去骨，切割成正方形一小塊;3、放置碗中，添加米酒、白米醋、吉士粉，翻拌;4、西紅柿去皮再切成小丁;5、用多功能料理機打成效湯;6、無鹽黃油低火加溫至融化;7、倒進做好的西紅柿泥，添加一勺子鹽，炒勻;8、添加番茄沙司炒勻;9、至料汁燒開呈粘稠狀時，改火災，放入魚類;10、迅速攪拌至魚類斷生時，熄火，出鍋時能加小量味精、花椒粉調料，也不需加。

真鱈魚和銀鱈魚的做法：痔瘡銀鱈魚蔬菜水果沙拉瘦臉

食物：銀鱈魚、油萊花、圓蔥、紅蘿卜。調味品：鹽、糖、植物油、花椒粉、檸檬水。

流程：1、銀鱈魚洗干凈，用廚房紙吸走水份，放到小盤子里預留。2、油菜子心洗干凈，摘下最頂頂的一小部分，用于裝飾設計，但是味兒很清爽。3、銀鱈魚上撒上鹽、糖、花椒粉腌漬半小時，隨后擠上一些檸檬水。4、圓蔥清洗，切圓圈，紅蘿卜切割成薄薄一片。5、鍋里倒進植物油，略微炒一炒洋蔥和紅蘿卜，撒上花椒粉，煸炒后舀出。6、銀鱈魚放進菜盤里防水防火煮熟，無需調料了哦。又或是略微煎一煎，很芳香。7、銀鱈魚擺放在餐具里，圓蔥、胡蘿卜片隨便撒在上邊，最終撒上一些小青菜花。8、假如最喜歡味兒更重一些得話，能夠澆上泰國辣椒醬或是黑胡椒醬，番茄沙司都是OK的。