大米山藥粥的做法

稻米也有傻笑著這二種食物，實(shí)際上在日常生活之中我們?nèi)窃倭私獾橇耍捎谶@種食物盡管她們看起來一般，可是假如能保證身心健康有效配搭得話，那麼對(duì)我們的好多個(gè)人體是會(huì)產(chǎn)生大量營養(yǎng)健康使用價(jià)值的，那麼你了解稻米淮山藥的做法有什么呢？下邊就一起去了解一下稻米淮山藥粥的做法。

稻米也有淮山藥我們常常吃，并且他給我們的人體健康保健能夠產(chǎn)生許多的作用，而淮山藥帶有十分多的多酚氧化酶，及其各種各樣身體所需要的營養(yǎng)元素。針對(duì)滋補(bǔ)養(yǎng)生健康保健能夠產(chǎn)生非常大的作用。

原材料

稻米100克，鮮淮山藥50克，枸杞子3克。

2 調(diào)味品

老冰糖適當(dāng)。

3 制作過程

1.將稻米反復(fù)用冷水清洗;山藥去皮，切割成粒后清洗;枸杞子清洗。

2.取瓦鍋1個(gè)，引入適當(dāng)冷水，煮沸，放入稻米，用文火煲約30分鐘至米盛開。

3.再添加鮮淮山藥、枸杞子，加入白砂糖，用文火煲10分鐘就可以。

4 實(shí)際操作關(guān)鍵點(diǎn)

鮮淮山藥切完后，應(yīng)該馬上用冷水侵泡，以防空氣氧化掉色。

5 山藥作用

淮山藥別稱芋頭、薯蕷、蘋茹，為薯蕷科綠色植物薯蕷的干躁地下莖，多年生長 盤繞木本植物，既可當(dāng)家做主糧、蔬菜水果，還能夠做成冰糖葫蘆這類的特色小吃，因而備受大家鐘愛。

作用：淮山藥中帶有胃蛋白酶、皂甙、多酚氧化酶等物質(zhì)，并且營養(yǎng)豐富，具備滋補(bǔ)養(yǎng)生功效，為產(chǎn)后修復(fù)食療上品。

以上便是有關(guān)稻米淮山藥粥的做法詳細(xì)介紹。期待根據(jù)這種詳細(xì)介紹以后大伙兒針對(duì)這種食材的一個(gè)做法有一個(gè)更為全方位的了解，科學(xué)研究地應(yīng)用這種方式才能夠真實(shí)具有，給人體產(chǎn)生的養(yǎng)生保健的功效，更強(qiáng)的確保你的身心健康。