孕婦晚上喝牛奶好不好

牛乳是十分易消化的食物，大伙兒常常喝純牛奶得話，針對身心健康很有好處。在女士懷孕的情況下，就需要多喝一些牛乳，這可以給孕婦補充許多 營養成分，針對孕婦的身心健康、胎寶寶的生長發育都十分有益。那麼，孕婦晚上喝牛奶好么？有關這一問題趕快一起來了解一下吧。

孕婦睡前喝牛奶好么？牛乳具備幫助睡眠的作用，許多 盆友喜愛臨睡前喝一杯牛奶來助睡眠。許多 懷孕的盆友因為妊娠反應等一系列的要素影響睡眠質量，而臨睡前一小時喝純牛奶則促進睡眠，還可以給孕媽媽增強免疫力，給小寶寶加上營養成分，因此孕婦睡前喝牛奶是很好的。

最先因牛乳中帶有一種能使人造成疲憊欲睡的生物化學物L色氨酸，也有微量分析嗎啡類化合物，這種物質常有一定的鎮定摧眠功效，使人想睡眠質量，而且無一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罷，牛乳中的鈣還能消除焦慮不安心態，因此它對睡眠質量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠質量。

睡前喝牛奶有益于身體對鈣的消化吸收運用。晚飯攝取的鈣，臨睡前絕大多數被身體消化吸收運用。睡后非常是夜里零點之后血液中鈣的水準會慢慢減少，血鉀的降低，推動了甲狀腺代謝較為亢奮，生長激素功效于骨組織，使骨組織中的一部分鈣質，融解入血液中，以保持血鉀的動態平衡。

夜里睡前喝牛奶得話，牛乳中的鈣可遲緩的被血液消化吸收，全部夜里血鉀都獲得了補充、保持均衡，無須再融解骨中的鈣，避免了骨外流、骨質疏松癥的產生。