銀耳蓮子粥的功效

在我國早晨的飯桌上一直免不了粥的影子，可以說早晨吃粥是最健康養生的方式，并且熬粥也不是隨意就能煮的也是需要注重方式的，好的粥也是可口濃稠，銀耳蓮子粥便是一道較為爽口的特色美食，不但作法簡易并且里邊的營養成分也很高的，早晨吃得話確實是很滋補養生啊，意猶未盡。

白木耳一直便是較為健康養生的食物具備安神助眠的作用，而白木耳相互配合粥來一起煮不但將平平常常的粥也染上了營養成分的氣場，銀耳的功效許多多吃得話會對人體很有利的，女性喝是很滋補養生美容養顏的。

銀耳蓮子湯的作用

白木耳特性平靜，味甘、淡，無毒性，具備潤肺止咳生津止渴、補陰健脾養胃。養血安神助眠，清腦益腦等功效，有"補氣補血，止咳潤肺。和胃養血之功"，是"潤肺止咳補陰要品"。養生學家乃至覺得其滋陰潤肺的功效可與燕窩匹敵。因其價廉物美，故友人都能享受，并且分不清四時。

白木耳滋養而不膩滯，對陰虛火旺不會受到參茸清補的病人是一種優良的滋補品，常做為年老體衰，病久、多病的人的保健產品。古代人覺得白木耳是肺部的滋潤藥，用以醫治風熱咳嗽、肺燥干咳嗽、咳痰帶血等病，也可用以腸胃躁熱、便秘下血、月經不調，及其動脈硬化、高血壓等癥。

白木耳中帶有蛋白、人體脂肪、礦物及糖原。白木耳蛋白中帶有17種碳水化合物，身體所必不可少的碳水化合物中的四分之三白木耳都能出示。白木耳還帶有多種多樣礦物，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等.在其中鈣、鐵的成分很高，在每豪克白木耳中，含鈣量643mg，鐵30.4mg。除此之外，白木耳中還帶有海藻糖.多縮丙糖、甘露糖醇等糖原，營養成分很高。

這么多的優勢全是銀耳的功效來看銀耳粥還簡直最健康養生的了，銀耳蓮子粥不但能制成甜點還能制成不一樣口感的飲食，可是不管怎樣做全是對身體有利的，尤其是在夏季的情況下多喝一些銀耳蓮子粥實際效果肯定很滋補養生很美容養顏的，皮膚也越來越非常好。