沃柑的營養價值和功效

沃柑是市場銷售上的一種常見水果，它屬于柑橘家族的混種類型，是橘橙與紅橘雜嫁接法混種以后，結出的新鮮蔬菜良種。這類新鮮蔬菜健全以后，味道十分甜，果汁量大，營養豐富，大伙兒服食以后對身體多有好處。但有些人吃沃柑時總憂慮交流會容易上火，他們的這種憂慮一些大道理嗎？沃柑中又有哪些微量元素呢？

沃柑上火嗎

沃柑是一種特點溫和的新鮮蔬菜，平時大伙兒適度服食并不會易上火，但是本身就是熱性體質的人群，再過多吃沃柑，就很容易讓他們的身體出現一些上火癥狀。除此之外沃柑是一種糖分十分高的新鮮蔬菜，大伙兒過多服食以后糖元會在人體內堆積，雖然不易易上火卻會造成高血糖，因而平時吃沃柑一定要適度。

沃柑的營養元素

1、維生素C

沃柑這類新鮮蔬菜中含有各種各樣對人體有益的維生素，十分是維生素C的成份比較高，其還包含的維他命d能皮膚美白，滋養皮膚，又能促進人體內免疫能力細胞再生，可以提升人體自身的抗病力專業能力。除了維生素C以外，還含有多種多樣的維他命d和維他命b2，她們可以提高腦神經還可以保護眼睛。

2、葡萄糖和葡萄糖

沃柑中葡萄糖和葡萄糖的成份也十分高，平時大伙兒服食以后，能快速把這類糖元物質消化和應用，她們能轉化成人體正常工作中里時盡量的機械能，能緩解身體疲乏，促進活力快速修補。可是大伙兒服食沃柑以后餐后血糖也是明顯的升高，生活起居這種患有高血糖和糖尿病的人群不適合服食。

3、膳食纖維素和阿拉伯膠

膳食纖維素和阿拉伯膠也是沃柑中含有的重要微量元素，她們不僅能促進腸胃蠕動，還能清除人體內堆積的毒素累積與廢料，能加快人體基礎代謝。膳食纖維素和阿拉伯膠還能馬上作用于人類的心腦血管病，能抑制膽固醇在血管中的堆積還能提高血管延展性與延展性，她們對動脈硬化與高血脂有明顯的避免作用。

吃沃柑對身體的好處

1、提升神經末梢血管：沃柑內含有具備多種多樣的維生素C，并且沃柑還包含了其他新鮮蔬菜小有的維生素P，能提升促進維生素C的作用，提升神經末梢血管組織，沃柑中的茯苓甙也是降低毛細血管延展性的作用，高血壓與肥胖癥患者食之十分有益。

2、清瀉咽喉，生津止渴：沃柑含有許多的維生素、檸檬酸鈉和硫化物等成分。能夠清胃熱，利咽喉，止口干，為胸隔躁熱、口干口渴欲飲、咽喉腫痛者的食療良品。

3、抗感染，抗過敏，降血壓降低血脂：沃柑中含有茯苓甙及維生素P，對血管具有一定的抗感染、抗過敏及降低血脂、降血壓的作用。

4、止咳化痰止喘，促進消化舒肝理氣：沃柑皮與其他橘類皮一樣含有茯苓甙、川陳皮素和揮發油等。揮發油的主要成分為檸檬烯、蒎烯等，稱作廣陳皮因而功同薏苡仁。但祛疾止喘作用弱于薏苡仁，與立促進消化舒肝理氣的作用則強于薏苡仁。

5、有益小便，溫腎止痛：《開寶本草》記敘沃柑具有有益小便作用，尤其是沃柑核性溫，有溫腎止痛，行氣消結作用。是腎冷腰痛，小腸疝氣，男人睪丸偏墜腫疼的神丹妙藥。