1、多吃化學(xué)纖維，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)外流
過多的膳食纖維素使食材根據(jù)腸胃速率提升，使鈣的消化率減少;有研究表明：2個(gè)成人的飲食搭配從每餐化學(xué)纖維成分低的精吐司面包改成每餐化學(xué)纖維成分高的粗吐司面包時(shí)，鈣(鎂、鋅和磷)伴隨著出現(xiàn)負(fù)均衡。
本文發(fā)布于:2023-04-28 06:00:00，感謝您對本站的認(rèn)可！
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