5大堅果各有各的長壽妙用

雖然干果是零食里的營養成分總冠軍，但不一樣種類的干果，其營養元素區別也非常大。讓我們討論一下，不一樣干果的優點各自在哪呢？

大杏仁補膳食纖維素。

膳食纖維素可協助控制血糖血糖，也有助清腸排毒潤腸，能防止多種多樣癌癥。依據《中國食物成分表》，干果里膳食纖維素成分最大的是大杏仁(大杏仁)，次之是松籽。這二種干果還是高脂肪食物，非常容易腹瀉的人需要非常當心。