減肥不吃飯真的瘦不了！坑爹方法毀身材

想瘦時第一個冒出的想法便是不想吃飯?別認為不想吃飯就可以瘦!那樣做并不可以給你真實的減肥成功，反倒還會繼續對影響身心健康!網編給你分析不想吃飯瘦不了的原因，及用如何的飲食減肥法才可以真實的減肥成功!

減肥瘦身不想吃飯 瘦不了

說到減肥瘦身的好方法，一般人最非常容易隨口說出的便是「少吃加強鍛煉」，很多人到減肥瘦身時秉持不諱的最終方式，便是「不想吃飯」!

醣類是人的大腦的正餐，是它必不可少的動能來源于，如果沒有充足的醣，人的大腦就沒法好好工作，由它承擔融洽的內分泌系統、中樞神經系統、人體免疫系統等通通都是動亂，這如何行?因此 一旦醣類不夠，人的大腦就只能判斷如今人體處在挨餓情況，好提升我們的胃口，即使腹部本來才吃飽了，假如這些食材沒法出示充足的醣類，人的大腦還會規定我們再次吃。這也就是為什么有人光吃素菜會感覺撐，卻不感覺考慮的原因，由于你的人的大腦還餓著呢!

假如來到這步田地，還是堅持不懈不要吃木薯淀粉，不吃碳水化合物得話，那麼持續欠缺動能的人的大腦只能剛開始想其他方法，先把肌肉和內臟器官中的蛋白各自取下來用，隨后以便防止有緊急狀況，先把最非常容易推積的人體脂肪準備好，最終以便防止耗費過多動能，就把一些非必要、沒那麼應急的生理機制關掉。

因而，長期性攝入醣類不夠的人，表面看上去通常沒有什么精神、精力不太好、體溫偏低、容易生氣或焦慮情緒，基礎代謝也會比一般人低。

假如立即節食減肥或忌食得話好像會迅速降低休重，見到短期內的成效，但這也是不盡人意的發展，由于吃得少或不要吃，卻沒有技術專業的營養成分整體規劃，非常容易造成重特大的缺陷：

復位新陳代謝力好的肌肉組織持續降低。

復位身體營養成分不夠，導致身體素質及免疫力情況降低。

復位并不正規且長久行得通的飲食結構。

復位過多挨餓雖能臨時降低胃口，但可能造成事后的胃口反彈，造成 暴飲暴食。

復位修復一般飲食搭配后馬上反彈，產生「溜溜球效用」而復胖。