養心安神的食物

日常生活的壓力太大了，大家的心就太累了，心很累，精神也就恍惚之間了，常常會發慌，失眠，莫名其妙的鬧脾氣等，如同女性的女性更年期一樣，我們沒有辦法降低社會發展的工作壓力，我們能做的僅僅自我調整，改進自身的心態，撫慰自身的內心，在內心提升的另外，精神面貌也獲得了非常大的提高。

很多人，全是吃一些養心安神的藥品，來減輕自身的工作壓力，和心里的情緒不穩定，可是，俗話說的好，藥補再多也比但是食療，一切病苦的來源于全是營養成分失調引發的，那麼，養神安神的食物都是有這些呢?

中醫學覺得心主神明，是讓人聰慧、記憶力強壯、神志平靜的關鍵人體器官。具備養心安神作用的中草藥材有：百合花，味甘，性生寒，有止咳潤肺、清寧心安神之作用;麥冬，味甘、有點苦，性生寒，有養陰潤肺、清咽潤嗓、益胃生津止渴、凈心除煩之作用;酸棗仁，微苦甘，性溫，有養心安神、益肝、斂汗之作用;夜交藤，味甘，性溫，有養心安神、益氣養血鎮驚、袪風通脈之作用;薏苡仁，味甘淡，性溫，有芳香化濕、健脾胃柔肝、滋陰養血之作用。除此之外，養心安神的中草藥材也有柏子仁、蓮籽、山參、紫丹參等。

中醫藥學覺得情緒激動、心煩焦慮通常讓人食欲不佳、胸悶氣短不適感，而維持心情愉快、神智不清清新當然就能接到養心安神的實際效果。心臟功能一切正常，人便會精力充沛、心曠神怡。

夏天是內火最火的時節，特別是在需要高度重視養神，不適合多食清補潤膩之物，要戒煙酒，維持心情愉快，常鍛煉身體。

前文在中醫藥學的視角，對養心安神一個小結，情緒不穩定的人，心心浮氣躁的人，全是因為肝火和心火旺盛導致的，我們根據對所述中醫學建議的了解，應用一些養神安神的食物與中藥材來調節自身的內火和肝火，做回一切正常的自身，莫要他人誤認為早更。