疏肝理氣的食物

舒肝理氣是很多人都需要的，要想保證舒肝理氣的功效，僅有清晰的掌握住食材的特性也有掌握他們的作用與功效才能夠更強的去服用。無論是啥種類的食材全是單獨存有，我們服用食材的目地也是以便消化吸收到食材里邊所帶有的營養成分也有感受到他們的使用價值。因此 了解掌握食材才可以了解是不是具備舒肝理氣的功效。

實際上食材自身便是具備一定的營養元素也有作用，不一樣的便是每個食材的營養元素也有主要表現出去的作用不一樣這也是為何要掌握以后再去服用的原因之一。由于你要想的作用并不是每個食材都是有。那麼舒肝理氣的食物有哪些呢?

舒肝理氣，即舒肝理氣，消防疏散肝郁氣滯的治療方式。按五行言則，肝屬木而喜溫條達，主肅降，為藏血之臟。設若情緒不逐，肝木失于條達，肝體失于溫和，以至肝火橫逆、郁積，展現諸多變病。舒肝理氣具備理清肝臟氣輪，修復腎臟功能的功效。

連藕：藕能換氣，能健脾養胃疏肝理氣。

籮卜：善于疏肝理氣健胃消食，濁冷祛痰。以籮卜功效最好是，紅皮皂口者其次，如胃冷的子性，可以添豬排骨、牛羊肉這些燉蘿卜湯吃。

山楂果：擅于疏肝理氣活血化瘀、化食化滯。但服用要適質，胃酸過多的謹慎使用。如果是是血瘀體質，能夠山楂果煮紅糖姜水，能夠補血補氣開郁。

玫瑰：玫瑰有親肝行氣，滋陰養血的作用，能用玫瑰花泡茶飲。

合歡花：解郁安神。用以心神不寧，抑郁失眠。

麥冬、五味子、枸杞子、百合花熬水生津止渴。枸杞子熬粥，鮮百合炒著吃實際效果非常好。

金銀花茶、黃菊花、炒決明子泡綠茶葉下火，亦有輕度的舒肝理氣之功。

烏梅干、老冰糖熬水補陰，夏季可常飲，實際效果非常好。

月季花泡茶可活血化瘀，但實際效果一般，若是活血化淤生活用品很少有實際效果。

時節中，肝相匹配初春，春天是護肝最好是的時節。一位中國臺灣中醫學認為多吃綠芯的黑豆，說成清肝火。

五色中，肝相匹配青綠色，因此 多吃瓜果蔬菜，對肝臟也是有益處的。

按摩手法

1、舒氣會

方式：兩掌重合，放置兩乳間的膻中穴，(此穴為身體宗氣聚會活動的地區)，左右擦動30次。功效：舒行氣機，刺激性胸腺，增強免疫體制。

2、寬胸法

方式：1.座位，左手虛掌放置右乳上邊，適度用勁拍打并逐漸橫著另一側挪動，往返10次。2.以兩手掌交叉式緊靠乳上，橫著用勁擦動20次。3.兩手掌手掌卡放置兩腋窩下，由上沿腰側面下到髂骨，往返推擦，以熱為度。功效：寬胸行氣，順暢全身氣輪。

上邊詳細介紹了一些能夠具有舒肝理氣的食材，僅有恰當的服用他們才可以充分發揮出舒肝理氣的功效。針對出現肝臟的問題，不但能夠根據飲食療法的方法還能夠根據推拿的方法開展合理的改進。飲食療法的方法是重要，因此 掌握食材的特性和作用變成了標準。