黑米黑豆黑芝麻粥的做法和功效

補腎壯陽針對提高機體的魅力和魅力十分關鍵，腎精得以寧心安神，當然也看起來年青，有看病的作用。黑豆、黑豆、黑芝麻粉都歸屬于黑食品，針對補腎壯陽實際效果也是十分非常好的，可是也一定要依照恰當的方式來做，那麼黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法和作用有什么呢？

黑豆黑豆黑芝麻粉粥的做法

大伙兒針對黑豆黑芝麻粉黑豆這三種食物肯定是十分了解的吧，我們選用了黑豆和黑芝麻粉配搭上黑豆不僅外型是十分漂亮，并且味兒也是一流的，用這三種灰黑色的食物來熬粥，不僅能夠 具有非常好的保健養(yǎng)生作用，并且還能充分發(fā)揮到美容護膚和減肥的效應，一起看一下下面有關黑豆黑芝麻粉黑米粥作法的詳細介紹。

黑豆黑芝麻粉黑米粥的作用

1、黑豆歸屬于大豆類食品，營養(yǎng)豐富，含較豐富多彩的蛋白、人體脂肪、碳水化合物化合物及其胡羅卜素、維生素b21、B2、維生素b3及膳食纖維，鈣，磷，鐵等營養(yǎng)元素;

2、黑豆是一種食藥同源兼有的稻米，歸屬于檽米類。營養(yǎng)豐富，含蛋白、碳水化合物化合物、B族維生素、維生素E、鈣、鎂、鐵、磷、鉀、鋅等微量元素;

3、黑芝麻粉歸屬于胡麻科脂麻的灰黑色種子。營養(yǎng)豐富，帶有很多的人體脂肪、蛋白，糖原、維生素D、維生素E、大豆卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養(yǎng)元素;

黑豆黑芝麻粉黑豆粥的做法

1將黑豆、黑豆洗干凈，隨后用冷水侵泡4~5個鐘頭;

2隨后將泡好的黑豆、黑豆和黑芝麻粉一起放進石鍋中，添加適量冷水;

3隨后開火災燒開，再調為文火煲，煲的全過程選用湯勺隔三差五地拌和底鍋，避免黑豆、黑豆黏鍋;

4隨后煲至粘稠情況，放進適當老紅糖，調至火災1~2分鐘，將老紅糖攪拌均勻就可以服用。