黑米蓮子粥

黑豆是檽米里邊的一種，黑豆不僅能夠服用并且還能夠藥用價值，黑豆里邊帶有豐富多彩的營養成分，黑豆不僅帶有多種營養元素并且黑豆里邊的營養元素成分也是很豐富多彩的，黑豆有非常好的減少血壓的作用，因此 高血壓的病人是能夠多吃黑豆的，此外黑豆還能具有抑菌及其降低膽固醇等益處呢。

黑豆有多種多樣食用方法，我們既能夠立即用黑豆來制成餅，還可以用黑豆來熬成甜點，我們能夠選用黑豆配搭上蓮籽來制成一道健康養生作用比較突出的粥——黑豆蓮子粥。

掌握中醫學的人都了解，“黑入腎，腎強則青春年少容光煥發，精力旺盛”。黑豆兼顧營養成分和功效與作用，民俗別名“藥米”、“月家米”，建議孕婦和氣血虛衰微的患者每天服用。

黑豆蓮子粥基本原材料：

主要材料：黑豆100克，蓮籽20克。隨本人喜愛而放輔材：老冰糖(20克)

加工工藝

先將這兩種泡上三四個鐘頭，隨后一起放進鍋中熬成粥，熬粥的情況下一定先火災燒開，再文火漸漸地熬熟，以后添加老冰糖調料服用就可以了。

菜肴口味

口感：清甜味

黑豆軟爛芳香,粥稠味甜,能補陰養神補腎壯陽。

健康提示

此方能補陰養神，健脾補血，合適孕婦、老年人、病后氣血虛者服用，正常人食之也可以提高預防疾病工作能力。

上文我們詳細介紹了什么叫黑豆，我們了解黑豆不僅能夠服用并且還能夠藥用價值，黑豆擁有 十分高的功效與作用，常常吃黑豆不僅能夠減少我們的血壓并且還能具有非常好的抑菌及其降低膽固醇的作用，上文詳解了黑豆蓮籽粥的做法。