20款兒童營(yíng)養(yǎng)早餐粥

一日三餐，頓頓都不能少，早飯?zhí)貏e是在關(guān)鍵。由于前一天的晚飯與第二天的早飯間隔10個(gè)鐘頭，乃至更長(zhǎng)，這段時(shí)間，腸胃歸屬于高轉(zhuǎn)速情況，因此常常不吃早飯的人，身體血糖值成分會(huì)較為低。突顯的主要表現(xiàn)是思維混亂，遲鈍，精神面貌都不佳。　　下邊強(qiáng)烈推薦20款飲食搭配早飯給大伙兒。

1、戚風(fēng)蛋糕 青椒炒蛋 牛奶麥片

2、西芹炒百合 花卷饅頭 紅薯小米粥 橙

3、吐司面包 木耳炒雞蛋 赤豆粥 煮馬蹄子

4、肉末茄子青菜面 堅(jiān)果 牛乳

5、豬肉白菜水豆腐紅薯粉條包 苞米小米湯 紅蘿卜芹菜炒馬蹄子 白煮蛋

6、糖三角 八寶粥 小蘑菇炒蛋 橙

7、肉松小貝 淮山藥黑豆核桃仁甜杏仁黑芝麻糊 青椒炒蛋

8、窩窩頭 青豌豆苞米炒馬蹄子 銀耳燉雪梨 白煮蛋

9、草莓果醬夾心巧克力吐司 蝦米皮燉蛋 草莓苗牛奶麥片

10、西蘭花三明治 紫紅薯減肥奶昔

11、紫紅薯松糕 水果羹 白煮蛋

12、酥粒辮子面包 紫甘藍(lán)拌菠菜 核桃仁白芝麻牛奶麥片

13、新鮮水果三明治 青瓜炒蛋 牛乳炒米

14、豆角包 黃瓜燜萵筍 地瓜 糖水荷包蛋

15、芋頭餅 新鮮水果小圓子

16、苞米青豌豆粥 紅蘿卜萵筍炒筍 白煮蛋 草莓苗

17、奶酪面包卷 蝦米皮炒雞蛋 香蕉蘋果牛奶麥片

18、果醬面包 苞米 白煮蛋 黑芝麻糊 草莓苗

19、黃瓜雞蛋餅 小米大棗小米南瓜粥 紅提

20、泡芙 八寶粥 崇明糕 白煮蛋