吃啥能降低血糖

高血糖吃什么食物？根據(jù)飲食搭配來降低血糖是糖尿病治療的合理方式，但許多 病人對降糖食物并不是很掌握。實際上日常生活許多的食材常有降血糖功效，病人何不多吃。那麼高血糖吃什么食物呢？下邊網(wǎng)編詳細(xì)介紹幾類降血脂的食材，看來一下吧。

能夠 降低血糖的食材：

1、燕麥片

燕麥片的營養(yǎng)成分和保健醫(yī)療使用價值很高。燕麥片中的B族維生素、硫胺素、葉酸片、泛酸都非常豐富，非常是維生素E，每100克燕麥粉中達到15mg。除此之外其所含碳水化合物的構(gòu)成較為全方位，身體必不可少的8種碳水化合物成分均絕大部分，尤其是磷酸氫鈣高達0.68克。2、海菜

海菜帶有豐富多彩的海菜含糖量、蛋白、人體脂肪、胡羅卜素、維他命等，在其中的海菜含糖量能顯著減少空腹血糖。糖尿病人可于餐前服用海菜，以降低血糖。一般能用海菜熬湯、羹。

3、圓蔥

圓蔥帶有味道物質(zhì)碳醇、二硫化物、三硫酸鹽、多種多樣碳水化合物等，具備較高的功效與作用，能降低血脂、抗血小板凝結(jié)、抗感染、止喘等，也有不錯的降血脂功效。圓蔥可生吃或炒食。

4、蒜頭

蒜頭帶有多種多樣硫含量揮發(fā)物化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、含糖量、長鏈脂肪酸等化合物。蒜頭具備優(yōu)良的除菌、抗病毒治療、抗感染、消腫瘤、降低血脂、維護血管、護肝等功效。近些年發(fā)覺，蒜頭有非常好的降血脂功效，可做為糖尿病患者的飲食療法。蒜頭可生吃，也可烹煮、煨食，或作調(diào)料。

5、木耳

木耳含黑木耳含糖量、維他命、蛋白、胡羅卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物，在其中黑木耳含糖量有降糖效果，臨床實驗說明，黑木耳含糖量能夠 減少糖尿病小白鼠的血糖值。木耳可燒菜或煲湯，也能作調(diào)料。