紅豆茯苓蓮子湯

針對紅豆薏苡仁蓮子湯這類食材，可能我們在日常生活中是非常少服用的，由于我們在日常生活中一般是將這種東西分離來制做的。實(shí)際上，紅豆薏苡仁蓮子湯這類食材的營養(yǎng)成分是較為高的，它帶有許多的維他命和營養(yǎng)元素，針對我們的身心健康是有效的，期待大家在日常生活中能夠試著一下它的做法。

我們要想在日常生活中制做紅豆薏苡仁蓮子湯這類食材是非常簡單的，要是我們在日常生活中準(zhǔn)備好紅豆、薏苡仁及其蓮籽這三種食物，就可以來制做它了，紅豆薏苡仁蓮子湯的做法跟我們在日常生活中制做綠豆粥是類似的。

作用：紅豆含有維生素B1、B2、蛋白及多種多樣礦物，有補(bǔ)血補(bǔ)氣、有利排尿、消腫、推動(dòng)心臟活性等作用。此外其化學(xué)纖維有利于代謝身體鹽份、人體脂肪等廢棄物，在排水腫上面有非常大實(shí)際效果。而薏苡仁是美白皮膚的佳品，藥效平靜，芳香化濕，能合理改進(jìn)小便不暢、水液停滯不前的癥型。而蓮籽的利腎作用也有利于排水腫。三者合一，自然便是最好的清除水腫的“神丹妙藥”了。

原材料：紅豆一杯半(以燒杯精確測量，約300ml)、薏苡仁三大面積、蓮籽150g、二號(hào)白砂糖(綿白糖第一次結(jié)晶體后生產(chǎn)的糖，甜度98%以上)適當(dāng)。

作法：

1、紅豆清洗泡茶兩小時(shí);薏苡仁手心大三片剝成手指甲尺寸后，泡茶兩小時(shí);蓮籽清洗預(yù)留(無需泡茶)。

2、把泡好的紅豆和薏苡仁放進(jìn)大同市電飯煲內(nèi)鍋，內(nèi)鍋放水到七八分滿，外鍋四杯水，按住電源開關(guān)(即隔水燉煮的基本原理)。這一應(yīng)當(dāng)可以用燉鍋煮吧???

3、電源開關(guān)跳起后，添加蓮籽，外鍋再加一杯水，再度煮好后添加適量的二號(hào)白砂糖。

小提示

1.每天一碗，別吃多。做零食，或是取代某餐的木薯淀粉。我是晚飯當(dāng)正餐吃一碗。

2.它是一人大約一周的份量。放冷藏室，最好是分離出來多份來凍在電冰箱，時(shí)間長了損壞就不好了。

3.重在堅(jiān)持不懈。

4.胃有問題的人能夠先喝這一養(yǎng)好胃，就可以試著喝生姜水了。

依據(jù)文章內(nèi)容針對紅豆薏苡仁蓮子湯這類食材做法的詳細(xì)介紹，堅(jiān)信大家都了解在日常生活中如何去制做紅豆薏苡仁蓮子湯了吧。紅豆薏苡仁蓮子湯這類食材我們在日常生活中適度的吃一些，針對我們健脾養(yǎng)胃是非常好的，并且這類東西帶有比較多的營養(yǎng)元素。