4一6個(gè)月寶寶輔食食譜

4-6月是小寶寶輔食添加的第一個(gè)環(huán)節(jié)，媽媽在給寶寶輔食添加的情況下，要留意量由少到多。一般來說，嬰兒米糊是寶寶的第一種固態(tài)食材，是最不易造成小孩過敏的食材，因而，給寶寶輔食添加時(shí)，母親優(yōu)先選擇給寶寶加上嬰兒米糊。一開始給寶寶只吃1湯勺，調(diào)得稀一些，有利于小寶寶接納，可用奶水或配方奶粉混和谷類。除開嬰兒米糊，母親可以適度給寶寶加上下列一些寶寶輔食：

1、鮮橙汁

原材料：鮮橙1個(gè)，溫水適當(dāng)。

橘子的維他命C成分比梨、蘋果和香蕉蘋果都高

作法：把橘子清洗、切為兩截，用果汁機(jī)或別的擠水果汁的器材擠壓成型出水果汁，添加相等或是稍多一些的溫水就可以。

營(yíng)養(yǎng)成分提醒：橘子的維他命C成分比梨、蘋果和香蕉蘋果都高，每100克能食橘子含油量蛋白0.6克、碳水化合物化合物9克、鈣26mg、維他命C49mg。

2、小米湯

原材料：小米、水，占比為（1:10）。

作法：小米侵泡30分鐘后，放進(jìn)鍋內(nèi)煮，燒開后文火40分鐘，熄火燜10分鐘即成。

營(yíng)養(yǎng)成分提醒：小米煮粥營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維他命和礦物，如：胡羅卜素，維生素b21、B2等。蛋白質(zhì)含量達(dá)8.9%，脂肪率3.0%，比一般稻米高1%-3%。用小米煮粥應(yīng)留意不必太較稀。

3、西紅柿汁

食物：

西紅柿1個(gè)，水適當(dāng)

作法：1、備新鮮西紅柿1個(gè)，燙沸水適當(dāng)。

2、將西紅柿清洗，用熱水燙后去皮。

3、將西紅柿放進(jìn)果汁機(jī)榨出汁。

作用：番茄帶有的維生素B12是刺激性破骨細(xì)胞特異性的關(guān)鍵系數(shù)，能推動(dòng)骨優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)沉積，有利于骨骼健康保健。

4、蛋黃泥

原材料：生雞蛋一個(gè)

作法：

1）生雞蛋清洗煮開（煮得老一些），撥殼去蛋白質(zhì)。

2）雞蛋黃用匙碾成泥，調(diào)沸水成液狀喂養(yǎng)，或拌入粥中。

小提示：雞蛋黃含銅高，可防止小寶寶缺鐵性貧血。

5、蔬菜泥：將適當(dāng)蔬菜葉清洗，添加開水內(nèi)煮約1－2分鐘后，取下青菜葉用破碎機(jī)破碎，或在銅絲網(wǎng)上碾磨，濾掉蔬菜泥。

6、香蕉粥：將香蕉蘋果剁碎泥放進(jìn)鍋中，加冷水煮，邊煮邊拌和，變成香蕉粥。嬰兒奶粉沖泡好，待香蕉粥繁花落盡后倒進(jìn)，拌和勻。

7、紫薯泥：中等水平個(gè)的馬鈴薯1/7個(gè)、牛乳1一茶匙、無鹽黃油1/4小勺。把馬鈴薯清洗削削皮后放鍋內(nèi)煮或蒸，熟后用湯勺將馬鈴薯碾成糊狀（也可在銷售市場(chǎng)中賣的現(xiàn)有紫薯泥），再添加牛乳和無鹽黃油，拌和煮至濃稠狀。