吃杏干的好處與壞處

杏干是日常生活的一種普遍零食特色小吃，是以純天然天然的的鮮杏為關鍵原材料，生產加工成的一種口味食品，它味兒酸甜可口，延展性也挺大，合適大家消磨時間。那麼吃杏干的益處與弊端都有哪些呢？接下去就一起來了解一下吧。

杏干的作用與功效

1、杏干營養豐富

杏干是一種營養豐富的零食特色小吃，它帶有碳水化合物化合物和蛋白及其一些純天然的甲基纖維素，此外鈣、鐵及其磷和鋅等營養元素的成分也較為高，大家服用之后能夠 迅速把他們消化吸收，能考慮人體新陳代謝時的需要，能夠 提升人體人體內臟的作用。

2、杏干能潤腸通便

潤腸通便是也是杏干的關鍵作用之一，杏干中甲基纖維素的成分較為高，這類物質進到腸胃之后，能加速腸道蠕動，也可以讓腸胃中的一些毒副作用物質消化吸收附在他們的表層，讓他們隨排便排出來身體之外，因而服用杏干不僅能緩解便秘，還能具有一定的身體排毒作用。

3、杏干能保護視力防止夜盲

杏干中帶有多種多樣對身體有利的維他命，在其中維生素D的成分較為高，并且它還帶有一定的胡羅卜素，這二種物質對人類的雙眼常有挺大的益處，能夠 防止眼睛視力下降，也可以降低夜盲的產生概率。

杏吃多了有哪些弊端

1.傷肝：杏子中的酸堿性成份多，吃多了非常容易傷肝，造成腸胃不適。

2.傷牙：杏子味酸，在其中的酸堿性成份針對門牙都不友善，吃多了不但會造成 牙酸，針對門牙也是損害，非常容易引起齲齒。

3.容易上火長瘡：《本草衍義》中記述杏子："多致瘡癰及上膈熱。"含意就是說，杏子吃多了易上火、長瘡。

4.自然也是胃好、牙也罷的人，有時候吃多了杏子，什么事沒有。