雞脯肉,是雞的身上較大 的二塊肉。普遍雞脯肉,雞脯肉是在胸部里側(cè)的肉,樣子像斗笠,胸口肉。雞脯肉蛋白質(zhì)含量較高,且易被身體消化吸收入運(yùn)用,有提高精力,健壯人體的功效,含有對身體發(fā)肓有關(guān)鍵功效的不飽和脂肪酸類,是我們中國人平衡膳食中人體脂肪和不飽和脂肪酸的關(guān)鍵來源于之一。
一、晚上吃雞脯肉能減肥嗎
能減肥瘦身,有很多人到減肥瘦身期內(nèi)對肉類食品是愛吃又害怕吃,可是雞脯肉就能處理大伙兒的這一苦惱,由于雞脯肉是全部肉類食品種發(fā)熱量最少的,并且它還帶有豐富多彩的蛋白,非常容易令人造成飽腹感,進(jìn)而加快新陳代謝,因此適度吃點雞脯肉是能夠 減肥瘦身的。
二、雞胸肉減肥餐如何做
1.無油煎雞胸
原材料:雞脯肉一塊、生抽少量、干淀粉少量、碾磨黑胡椒粉少量。
作法:雞脯肉一塊,沖干凈,除掉人體脂肪和肌肉筋膜,肉放進(jìn)盤里,放進(jìn)生抽醬油,或喜愛的別的調(diào)味品。火災(zāi)加溫炒菜鍋到八分熱,放進(jìn)雞胸后馬上轉(zhuǎn)文火(很重要),蓋上外蓋,等滋吧啦吧的響聲剛開始增大的情況下,打開表蓋翻過來,弄點黑胡椒粉,蓋章,再等滋吧啦吧之后就好了。
2.減脂餐雞脯肉
原材料:番茄一個、生雞蛋一個、雞脯肉一包、烏冬面100g、蔥一小段、食用鹽、食用油、黑胡椒粉、蔬之鮮等。
作法:番茄滾刀塊,蔥切割成蔥段;熱鍋,放進(jìn)蔥段和少量鹽,添加西紅柿煸炒成醬狀添加小量蔬之鮮;生雞蛋打撒添加少量黑胡椒粉和鹽弄成雞蛋液;熱鍋,添加少量油,添加做好的雞蛋液攤成雞蛋餅,起鍋切條;電閃背心熟雞脯肉一包,拆卸掰成雞絲;烏冬面100g煮2-3分鐘撈起來;澆上料汁,撒上雞絲和蛋餅絲就好了。
本文發(fā)布于:2023-04-28 15:19:00,感謝您對本站的認(rèn)可!
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