晚上吃雞胸肉會胖嗎

雞脯肉，是雞的身上較大 的二塊肉。普遍雞脯肉，雞脯肉是在胸部里側(cè)的肉，樣子像斗笠，胸口肉。雞脯肉蛋白質(zhì)含量較高，且易被身體消化吸收入運(yùn)用，有提高精力，健壯人體的功效，含有對身體發(fā)肓有關(guān)鍵功效的不飽和脂肪酸類，是我們中國人平衡膳食中人體脂肪和不飽和脂肪酸的關(guān)鍵來源于之一。

一、晚上吃雞脯肉能減肥嗎

能減肥瘦身，有很多人到減肥瘦身期內(nèi)對肉類食品是愛吃又害怕吃，可是雞脯肉就能處理大伙兒的這一苦惱，由于雞脯肉是全部肉類食品種發(fā)熱量最少的，并且它還帶有豐富多彩的蛋白，非常容易令人造成飽腹感，進(jìn)而加快新陳代謝，因此適度吃點雞脯肉是能夠 減肥瘦身的。

二、雞胸肉減肥餐如何做

1.無油煎雞胸

原材料：雞脯肉一塊、生抽少量、干淀粉少量、碾磨黑胡椒粉少量。

作法：雞脯肉一塊，沖干凈，除掉人體脂肪和肌肉筋膜，肉放進(jìn)盤里，放進(jìn)生抽醬油，或喜愛的別的調(diào)味品。火災(zāi)加溫炒菜鍋到八分熱，放進(jìn)雞胸后馬上轉(zhuǎn)文火(很重要)，蓋上外蓋，等滋吧啦吧的響聲剛開始增大的情況下，打開表蓋翻過來，弄點黑胡椒粉，蓋章，再等滋吧啦吧之后就好了。

2.減脂餐雞脯肉

原材料：番茄一個、生雞蛋一個、雞脯肉一包、烏冬面100g、蔥一小段、食用鹽、食用油、黑胡椒粉、蔬之鮮等。

作法：番茄滾刀塊，蔥切割成蔥段;熱鍋，放進(jìn)蔥段和少量鹽，添加西紅柿煸炒成醬狀添加小量蔬之鮮;生雞蛋打撒添加少量黑胡椒粉和鹽弄成雞蛋液;熱鍋，添加少量油，添加做好的雞蛋液攤成雞蛋餅，起鍋切條;電閃背心熟雞脯肉一包，拆卸掰成雞絲;烏冬面100g煮2-3分鐘撈起來;澆上料汁，撒上雞絲和蛋餅絲就好了。