燕麥片的營養

? ?燕麥粉是我們常常吃的一種食材，它能夠自來水立即對著服用，還可以把它放到我們搞好的粥里邊，和粥在一起吃會更為美味，有營養成分。燕麥粉也是有很多醫治疾患的作用，對一些老年疾病全是有功效的。建議老人在每天早上和夜里各吃一回燕麥粉，服用的方式不限定，那樣對維護保養老人的人體是十分有利的。

? ?常常吃燕麥粉能夠給身體補充充裕的鈣鐵鋅等，對老人而言能夠防止骨質疏松，針對小朋友還說能夠推動發展，成年人吃燕麥粉能夠增強抵抗力。因此 無論是啥年紀的群體都能夠吃燕麥粉，并且燕麥粉沒有一切的副作用，和一般食材一起吃都不影響實際效果。

? ?燕麥片的營養成分功效

? ?燕麥片能夠合理地減少身體中的膽固醇，常常服用，就可以對中老年的關鍵威協――心腦血管病具有一定的防止功效;

? ?常常服用燕麥片對糖尿病人也是有很好的降血糖、減肥瘦身的作用;

? ?燕麥粥有通排便的功效，許多老人大便干，非常容易造成 腦顱損傷意外，燕麥片能解便秘這憂;

? ?它還能夠改進血液循環系統，減輕日常生活工作中產生的工作壓力;帶有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物有防止骨質疏松、推動傷口修復、避免貧血的作用，是補鈣補鋅上品;

? ?燕麥片中帶有極其豐富的脂肪酸，對脂肪肝、糖尿病、水腫、便秘等也是有輔助功效，對老人提高精力，益壽延年也是大有益處的。

? ?燕麥粉的7種食用方法

? ?一、燕麥粉二至三匙，用燒開的牛乳沖進，置放三五分鐘，待出現一些濃稠狀后（口味會出現提升），服用。

? ?二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖進適當燕麥粉，一樣稍稍置放再服用。

? ?三、烹煮好的小米粥中，放進小量燕麥粉，既提升粥的黏稠度，另外營養成分也更全方位。

? ?四、在燕麥粉中添加適量的黑芝麻糊、果珍或現磨咖啡，再用80℃以上的開水沖飲，口感與眾不同。

? ?五、將小量燕麥粉（半匙上下）添加烹煮好的各式各樣葷、素菜湯中。

? ?六、在一些甜羹中，也可添加小量的燕麥粉。

? ?七、在一些沖飲食品，如蓮藕粉、蓮子粉中，加上小量的燕麥粉服用，口感也非常好。

? ?人到做一切事的情況下必須確保有一個健康的身體，如今的生活水平提升了，大家就應當留意平常的維護保養，多吃一些對我們人體有利的食材。而燕麥粉便是維護保養人體最好的食材，要是不對燕麥粉有皮膚過敏狀況，就都能夠服用，營養豐富還制做簡易，備受大伙兒的鐘愛。