?養生茶的做法

伴隨著生活水平的提升，健康養生變成了很多人都十分重視的問題。無論是飲食搭配層面還是茶葉層面。比如保健茶類的茶葉在日常生活中常常會服用到，種類也是許多，這也是以便考慮大量的食用者口感。無論是哪些的保健茶，把握它的作法就可以合理的消化吸收到這種茶產生的作用。因而做法變成了重要。

不論是食材還是茶葉全是以便讓我們去服用到里邊所帶有的營養元素，由于僅有有營養成分的食材才會對我們的人體有使用價值，我們每日所需要攝入的營養元素是許多的，這也是為何要去服用保健茶的原因。那麼保健茶的作法是什么呢？

蜂蜜生姜茶

主要材料：姜片15g、純蜂蜜15ml,輔材：沸水200ml

流程

1.原材料準備好；2.姜片清洗切成片；3.放進搗碗中，搗爛；4.它是搗爛后的模樣；5.取下搗爛的姜沫，放進干凈的沙布中，擠壓生姜水；6.沖進開水；7.待溫度不燙時，添加純蜂蜜，翻拌就可以食用；8.制成品。

小提示

1、姜片溫性，有牙齦腫疼、口腔潰瘍、便秘等“容易上火”病癥的老年人盆友，不適合過多食用生姜蜂蜜水；2、添加純蜂蜜時，溫度不能過高，不然會毀壞在其中的維他命C，減少其抗氧化能力。

黃菊花鮮果茶

主要材料：蘋果200g、大棗5粒、干菊花10粒,輔材：純蜂蜜適當

流程

1.準備好全部的食物。2.大棗和黃菊花用冷水清洗干凈。3.鍋中添加冷水放進大棗煮至。4.蘋果削皮滾刀塊。5.大棗煮上15分鐘。6.添加蘋果丁。7.再放進黃菊花。8.煮上5-8分鐘熄火。9.隨后隨便添加純蜂蜜。10.攪拌均勻就可以食用。小提示

此鮮果茶可代茶飲，每天2劑，適用咽喉干痛，干咳無痰者。蘋果無需煮時間長，5-8分鐘就可以，以防毀壞其維他命。純蜂蜜可隨便加上，熄火后食用時再添加即好。

蜂蜜金桔茶

主要材料：金橘300g、老冰糖150g、純蜂蜜100g,輔材：鹽適量青檸檬一個半礦泉水50g

流程

1.準備好全部的食物。2.金橘用鹽水侵泡10分鐘手洗干凈。3.把金橘一切四瓣，除去金橘核。4.先后所有搞好。5.把金橘瓜瓤放進攪拌器攪拌，無需打得太細致略微一些瓜瓤粒就行。6.把攪拌好的金橘瓜瓤倒進鍋中。7.添加礦泉水。8.添加老冰糖。9.開火災加溫至燒開關文火，擠進一個半檸檬水。10.文火漸漸地熬料，邊加溫邊拌和。11.類似25分鐘上下金橘早已變全透明粘稠熄火。12.微濕冷的金橘醬添加純蜂蜜。13.攪拌均勻濕冷后蜂蜜金桔茶就搞好了。14.隨后裝進密封性瓶中。15.喝的情況下能用開水沖調即好。

小提示

金橘用鹽水侵泡，能夠清理得更干凈。金橘瓜瓤用攪拌器攪拌，細致水平還可以隨自身的口感調節，我很喜歡帶一些粗粒金橘瓜瓤的口味，假如討厭還可以攪拌細致。水流量不需過多，50克足已，文火漸漸地熬料的全過程中金橘瓜瓤也會出水量。最終熬料的情況下要不斷的拌和以防黏鍋黏鍋，由于熬料的情況下瓜瓤中的阿拉伯膠早已充足熬料出去，最終會愈來愈粘稠。濕冷后添加純蜂蜜拌和就可以，裝進密封性瓶冬季室內溫度儲存即好，夏秋季能入冷藏室儲存。

上邊詳細介紹了幾類保健茶的作法，不一樣的保健茶帶來我們的作用與功效是不一樣的，食用多種多樣保健茶還是有益處的。比如食用黃菊花鮮果茶能夠協助我們具有化痰止咳的功效，也有食用蜂蜜金桔茶能夠協助我們具有促消化的功效，針對便秘是非常好的挑選。