?小米紅棗山藥粥

粥是更為健康養生的食材了，我們有很多種多樣粥的做法，我們能夠依據本人的口感及其針對健康養生和營養成分的要求，配搭出不一樣的粥來，我們能夠選用一些食物和中藥材一起配搭制成健康養生作用和養生保健的功效非常好的粥，比如小米紅棗山藥粥，小米紅棗山藥粥說白了便是選用了小米配搭上大棗和淮山藥制做而成。

小米紅棗山藥粥的作法十分的簡易，由于我們應用到的食物和中藥材要是幾類罷了，我們需要好多個流程就可以作出小米紅棗山藥粥來，下面一起看一下小米紅棗山藥粥的作法。

小米也稱之為粟米，是稻谷削皮后的結果，稻谷是谷物綠色植物，禾木本的一種，原產地于中國北方渭河流域，后發展趨勢到全國各地都是有不一樣水平種植，小米有白、紅、黃、黑、橙、紫各種顏色，能用來制酒，最主要是用于煮粥。山西陽曲縣皇太后香小米、山西長治沁縣檀山皇小米、山西省廣靈修真亮米、山東金鄉縣的金米、章丘縣的龍山米、河北蔚縣的桃花運米、陜西省米脂縣的米脂小米均屬在我國名米。

中醫學覺得紅棗、淮山藥最宜在春天服用，山藥味甘性平，具備健脾胃護肝、滋肺養血、補腎填精等作用，能用棗、淮山藥與稻米、小米、熬粥服用，以健脾胃護肝益胃，滋陰潤燥。

常吃小米針對氣血虧虛、脾胃虛寒十分有利；大棗補氣血健脾胃；淮山藥健脾健胃消食，潤肺止咳滋腎。小米紅棗山藥粥醫治脾虛困乏實際效果非常好。

1.山藥去皮，切割成一小塊；

2.大棗5粒，稻米、小米各適當提前準備；

3.把全部原材料清洗，倒地壓力鍋中；

4.蓋上蓋子，按熬粥健煮20分鐘，等候當然解氣就可以。

上文我們詳細介紹了粥的作用和功效，我們常常吃粥是能夠具有非常好的健康養生作用和健康保健的效應，因此 大伙兒能夠學習培訓一些粥的做法，自身在家里也作出一些健康養生的粥來，上文詳解了小米紅棗山藥粥的作法，堅信大伙兒如今自身還可以作出小米紅棗山藥粥來。