金鯧魚營養價值及功效

金鯧魚，別名卵型鯧鯵，地區名字黃臘鯧，金鯧，屬硬骨魚綱，鱸形目，鲹科，鯧鲹屬。 該魚身側扁，橢圓狀，臀鰭與第二背鰭略相同，都明顯比腹部為長。頭側扁，尾柄細，體披圓形鱗，不容易脫落。魚類為乳白色，鮮嫩，美味爽口，為中國南方沿海地區珍貴海產品經濟發展淡水魚之一。那麼，金鯧魚營養成分及作用是啥?

營養成分

金鯧魚帶有多種營養，100克魚類含蛋白15.6克，人體脂肪6.6克,碳水化合物化合物0.2克，鈣19mg，磷240mg，鐵0.3mg;帶有豐富多彩的不飽和脂肪，有減少膽固醇的作用;帶有豐富多彩的營養元素硒和鎂，對冠脈硬底化等心血管疾病有防止功效，并能減緩機體衰退，防止癌癥的產生。

適用范圍

一般群體均可食。體質虛寒，脾胃氣虛，營養不良者宜食。

忌諱群體：發癢性皮膚病病人禁口。

金鯧魚服用作用：

金鯧魚具備益氣補血、補胃益腎、滑利骨節、柔筋利骨之作用，對消化不良、脾虛泄瀉、貧血、骨筋酸疼等很合理。平魚還可用以小孩病久氣血虛、氣血兩虛、怠倦困乏、食欲不佳等癥。

1、減少膽固醇：帶有豐富多彩的不飽和脂肪,有減少膽固醇的作用。

2、防止癌癥：平魚帶有豐富多彩的營養元素硒和鎂，對冠脈硬底化等心血管疾病有防止功效，并能減緩機體衰退，防止癌癥的產生。

3、預防貧血：平魚具備益氣補血，柔勁利骨的作用，對消化不良，貧血，骨筋酸疼等很有功效。

常見問題：鯧魚不宜小動物煎炸制;不必和牛肉同食，肚子里魚籽有害，能造成 腹瀉。