?溫補的食物有哪些

我們一般在冬天是能夠多吃一些清補的食材，由于清補的食材在冬季里邊吃完可以推動我們血壓的循環系統而且有提升我們抗病性工作能力和免疫能力的作用，實際上很多人都能夠在平常吃清補的食材，這些非常容易出現疲憊，困乏及其會出現水腫的盆友都能夠多吃一些清補的食材。

清補的食材針對我們身體有很好的作用和功效，因此 我們要明白哪些食物才可以算作清補的食材，要是我們把握了哪些食物是清補的食材，我們就能讓這種食材來為我們的健康醫療。

溫補食物是運用溫熱性食物開展滋補的方式，適用陽虛或氣陽虧本，如肢冷、畏寒怕冷、困乏、疲憊、小便不利而頻或水腫等癥病人，也常做為平常人的冬令進補食材。

清補性食材有牛肉、牛羊肉、雞脯肉、羊肉、鹿茸片等；益腎食品有杏仁、伏苓、淮山藥煮粥、板栗煮肉、白果燉雞、大骨湯、核桃仁等。

桂圓肉：補寧心安神，益氣養血益脾。

荔技：辛溫益氣養血，益人色調。

麥芽糖：柔肝輕重緩急，止咳潤肺。

荷蘭豆：健脾開胃，利濕消暑。

山楂果：助消化健胃消食，活血化瘀。

胡桃：補腎壯陽溫補腎陽，斂肺止喘。

谷食類：面、豇豆、大豆油、酒、醋。

蔬菜：姜片、蒜頭、小蔥、韭、胡荽菜、芥子、紅蘿卜、薤白。

鮮果類：李、橄攬、番木瓜、烏梅干、粟、紅提、紅棗。

食糖原：純蜂蜜、白砂糖、白砂糖。

野獸類：雞脯肉、雉肉、牛肉、牛羊肉、鹿肉。

鱗介類：草魚、鰣魚、鯽魚、海龍蝦、泥鰍、鯰魚、胖頭魚、鯇魚、泥鰍魚、生蠔

上文我們詳細介紹了什么叫清補的食材，我們了解清補的食材最合適在冬天的情況下食補，清補的食材平常也是可以吃的，清補的食材針對醫治困乏，疲憊及其水腫等都是有非常好的作用和功效，上文詳解了清補的食物有哪些。